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Rhapsody in Green

Green Beauty & Authentic Lifestyle

Courir en club : mon expérience après un an

2 décembre 2018 4 Commentaires

courir en club d'athlétisme

Lorsque j’ai commencé la course à pied, je m’y suis mise toute seule dans mon coin. Mon emploi du temps très variable ne me permettait pas de rejoindre un groupe d’entraînement et la course était le sport qui m’offrait le plus de liberté. Je courais très souvent seule, plus rarement avec mon amoureux ou avec…

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Catégorie : Sport Balisé avec :course à pied, running

Compte-rendu : les 10 kilomètres de Reims

24 octobre 2017 6 Commentaires

compte-rendu : 10 kilomètres de reims run in Reims

Ah, les courses de 10 kilomètres… Probablement les plus difficiles selon bon nombre de coureurs. Elles demandent de la vitesse, de la résistance et énormément de mental. Elles nous mettent dans le rouge dès les premiers kilomètres et il faut ensuite tenir, tenir… Si possible jusqu’à la ligne d’arrivée ! Bref, cette distance n’est pas…

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Catégorie : Sport Balisé avec :running

Compte-rendu : le semi-marathon de Phalempin

21 juillet 2017 6 Commentaires

semi-marathon de phalempin

Vous le savez peut-être si vous me suivez sur Instagram, mais je m’entraîne avec un coach depuis le marathon de Paris. Autodidacte jusque là, j’ai ressenti le besoin de confier mes entraînements à quelqu’un de qualifié. Je me doutais bien que les plans tout faits que l’on peut trouver sur Internet n’étaient pas l’idéal pour…

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Catégorie : Sport Balisé avec :running, semi-marathon

Shopping sportif spécial soldes

28 juin 2017 5 Commentaires

sélection shopping sport soldes

Pour être honnête, je n’étais pas sûre de publier ce type d’article. Souvent, je prépare mes sélections un peu à l’avance et puis le jour J, je me rends compte que toutes les blogueuses sont super au taquet. J’ai l’impression que tout le monde crie « consommation » d’un coup et j’ai presque envie d’aller à contre-courant….

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Catégorie : Sport Balisé avec :running, shopping, sport

Mon premier marathon : 1 mois après

4 juin 2017 5 Commentaires

mon premier marathon 1 mois après

Déjà plus d’un mois (presque deux !) que je suis devenue marathonienne. Une expérience inoubliable, un peu douloureuse et surtout, très riche en enseignements. J’avais lu beaucoup de choses sur l’après-marathon et je dois dire que j’appréhendais un peu cette période. Coup de blues, baisse de performance, motivation en berne… Les témoignages n’étaient pas tous…

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Catégorie : Sport Balisé avec :marathon, running

5 applications utiles pour sportifs

8 mai 2017 5 Commentaires

application sport strava

Aujourd’hui, difficile de dissocier le sport de la vie connectée. Cela n’a jamais été aussi facile de bouger, de transpirer et d’échanger avec d’autres passionnés. Dès que j’ai commencé à courir, il y a un peu moins de 3 ans, je me suis immédiatement créé un compte sur une application de running, me permettant de…

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Catégorie : Lifestyle, Sport Balisé avec :applications, running

Compte-rendu : mon premier marathon (Paris 2017)

16 avril 2017 17 Commentaires

Je suis marathonienne ! Ça, c’est bien une chose sur laquelle je n’aurais jamais parié il y a quelques années, quand je décrétais que je détestais les sports d’endurance. Je n’en reviens pas du chemin parcouru, de mes premiers kilomètres en crachant mes poumons à mon inscription au marathon de Paris cette année. Pourtant, en…

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Catégorie : Sport Balisé avec :marathon, running

Marathon : J-7

2 avril 2017 2 Commentaires

marathon J-7 : retour sur mon entraînement et état d'esprit

  Dans 7 petits jours, je serai sur la ligne de départ du marathon de Paris. Une sacrée aventure dans laquelle je me suis embarquée il y a plus de 6 mois, en validant mon inscription à cette épreuve mythique. A l’époque, l’échéance me paraissait lointaine. Encore blessée, j’espérais pouvoir être guérie au moins deux…

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Catégorie : Sport Balisé avec :marathon, running

Les boissons de l’effort : que boire avant, pendant et après le sport ?

31 mars 2017 18 Commentaires

boisson isotonique de l'effort

Le marché de la nutrition sportive est en pleine expansion. Nous sommes régulièrement matraqués de publicités vantant les bienfaits de tel ou tel produit et il est difficile de déceler ce qui relève d’une pure stratégie marketing de ce qui est réellement indispensable au sportif. L’offre industrielle est si étendue que l’on peut vite avoir…

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Catégorie : Cuisine, Sport Balisé avec :recettes, running

Compte-rendu : le semi-marathon Marle-Liesse

20 mars 2017 9 Commentaires

compte-rendu de course : semi-marathon marle-liesse

En plein dans ma préparation au marathon de Paris, j’ai eu envie de casser la monotonie de mes longues sorties du dimanche en m’inscrivant à une course officielle. Principalement à cause de ma blessure, je n’avais pas couru en compétition depuis pratiquement un an et il me tardait de retrouver l’ambiance des sas de départ…

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Catégorie : Sport Balisé avec :running, semi-marathon

Deux ans de course à pied : retour sur mon parcours

9 novembre 2016 8 Commentaires

running course à pied deux ans après

  Pour la première fois en 2014, je chaussai mes baskets avec la ferme intention de me mettre à la course à pied. Je ne donnais pas très cher de ma motivation, mais contre toute attente, j’ai persisté et je suis devenue une coureuse régulière. Moi, la fille qui ne jurait que par les sports…

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Catégorie : Sport Balisé avec :running

Running : que faire face à une blessure ?

23 octobre 2016 2 Commentaires

running : conseils pour gérer et faire face à une blessure

La blessure en course à pied, la hantise de tout runner… Et pourtant, nombreux sont les sportifs à y être confrontés, au moins une fois dans leur vie. La course à pied est un sport à impact, sollicitant fortement tendons, muscles et articulations. Nous ne sommes donc pas à l’abri d’une blessure en cas d’entraînement…

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Catégorie : Sport Balisé avec :les artistes de la nature, running

Bien préparer sa rentrée sportive

25 septembre 2016 14 Commentaires

conseils pour bien préparer sa rentrée sportive

Je le disais dans mon article Wishlist de rentrée, mais le mois de septembre est pour moi le mois des bonnes résolutions. Qui dit septembre, dit retour à la routine pour la plupart d’entre nous. Routine, d’accord ! Mais pas question de laisser la place à la monotonie. Et si on profitait de ce nouveau…

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Catégorie : Sport Balisé avec :conseils sportifs, running

Courbatures : comment les éviter et les gérer ?

5 septembre 2016 6 Commentaires

Conseils pour limiter l'apparition de courbatures et les soigner

Ah, les fameuses courbatures ! Elles sont le lot de tous les sportifs, quelle que soit leur discipline. Même si on est souvent fier de les ressentir le lendemain d’une séance un peu intense, elles peuvent vite devenir gênantes, voire invalidantes. Pour autant, elles ne sont pas une fatalité. Voici quelques conseils pour les éviter…

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Catégorie : Sport Balisé avec :laboraoires phytomedica, les artistes de la nature, running, sport

Courir en été

22 août 2016 6 Commentaires

courir en été : conseils et astuces

Je n’arrive pas à croire que le temps soit passé si vite ! J’ai l’impression que j’écrivais le premier article de la série « courir en fonction des saisons » il y a peu de temps. Mais je dois bien me rendre à l’évidence : je suis en train de boucler la boucle. En effet, vous pourrez…

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Catégorie : Sport Balisé avec :running

Préparer son premier trail

16 juin 2016 6 Commentaires

préparer son premier trail : conseils pratiques

Les amoureux de la nature et de la course a pied ont trouvé leur terrain de jeu favori : le trail running, qui combine les sensations de la course et le plaisir d’évoluer au milieu de beaux paysages. Mais cette belle discipline, qui fait de plus en plus d’adeptes et de passionnés, requiert un minimum…

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Catégorie : Sport Balisé avec :course à pied, running, trail running

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