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Rhapsody in Green

Green Beauty & Authentic Lifestyle

Petit guide des huiles essentielles à avoir chez soi

22 juin 2016 106 Commentaires

guide de l'aromathérapie pour débutant : les huiles essentielles indispensables à avoir chez soi et comment les utiliser

J’ai commencé à m’intéresser à l’aromathérapie assez tardivement, il y a environ 3-4 ans. A l’époque, mes préoccupations étaient surtout d’ordre cutané et je m’étais tournée vers des huiles essentielles aux vertus cicatrisantes et purifiantes. J’étais bien loin d’en posséder une large collection et je ne soupçonnais pas que leurs propriétés étaient aussi vastes. Cela fait un an, par contre, que je me suis penchée sur le sujet un peu plus en profondeur : depuis, les huiles essentielles ont complètement intégré mon quotidien et je me tourne beaucoup plus volontiers vers elles pour résoudre petits bobos et désordres physiques.

Après quelques mois de tests et d’expérimentations, j’ai pensé vous proposer un petit guide du débutant en aromathérapie afin que vous puissiez en profiter vous aussi. L’idée étant de vous présenter les huiles essentielles à avoir chez soi, leurs propriétés et leurs domaines d’action. Bien sûr, cet article ne peut se substituer à un ouvrage complet sur le sujet.

Je préfère insister, avant de commencer, sur la puissance des huiles essentielles : selon les personnes, celles-ci peuvent être plus ou moins bien tolérées. Il est donc toujours conseillé de  les tester sur une petite partie du corps comme le pli du coude pour s’assurer que l’on ne développe pas de réactions. La plus grande prudence est également de mise quant à leur emploi chez les femmes enceintes et les jeunes enfants. Enfin, en cas de maladie, l’utilisation des huiles essentielles à la maison ne remplace évidemment pas une consultation chez votre médecin.

Ouvrages de référence

Cet article faisant office d’introduction aux huiles essentielles, je vous invite vivement à vous procurer un ou deux ouvrages de référence si le sujet vous plaît. Je me réfère, pour ma part, très souvent au Guide Familial des Huiles Essentielles. Je le trouve très complet, ludique, adapté aux débutants comme aux initiés et il est très facile de s’y retrouver. On peut en faire une lecture transversale, en ciblant sa recherche soit par huile essentielle (60 sont répertoriées), soit par affection (troubles digestifs, respiratoires, cutanés…) C’est mon petit chouchou.

guide familial des huiles essentielles

Plus complet, vous êtes sûr de ne pas vous tromper si vous optez pour Ma Bible des Huiles Essentielles, de Danièle Festy. Cette pharmacienne de profession a recensé plus de 79 huiles essentielles et concocté 200 programmes personnalisés pour traiter les bobos du quotidien. On y trouve également une partie sur les cosmétiques au naturel. N’hésitez pas à croiser les informations que vous lisez : les huiles essentielles sont puissantes et il vaut mieux prendre toutes les précautions nécessaire.

ma bible des huiles essentielles

Où acheter ses huiles essentielles ?

Il est très facile de trouver des huiles essentielles, en pharmacie ou sur Internet. Mieux vaut les choisir de bonne qualité et biologiques. Je vous conseille de vous tourner vers des marques connues pour commencer :

  • Aroma-Zone : les huiles essentielles sont souvent bio et sélectionnées rigoureusement. Pour commencer, c’est l’idéal car beaucoup sont disponibles à petit prix. J’ai lu à plusieurs reprises des critiques sur leur qualité mais pour ma part, je n’ai pas été déçue. Presque toutes mes huiles essentielles viennent de là-bas notamment. Maintenant, par curiosité, je testerai certainement d’autres marques lorsque je devrai renouveler mes flacons.
  • Revelessence : les huiles essentielles sont bio, labellisées par Ecocert. Là encore, chaque huile fait l’objet d’un contrôle qualité rigoureux. Leur sélection est grande et il est possible de commander des packs de deux ou trois huiles essentielles, avec une petite réduction.
  • Pranarom : leur crédo, c’est l’aromathérapie scientifique. C’est la marque que l’on trouve volontiers en pharmacie ou parapharmacie et qui met en avant des huiles essentielles chémotypées, c’est à dire 100% pures et 100% naturelles. Il me semble que leur gamme est moins étendue que celle d’autres marques, mais pour commencer vous trouverez sans peine les huiles essentielles les plus incontournables.
  • Hévéa : le laboratoire 100% végétal de cosmétiques fraîchement préparés ! Chez eux, la qualité est primordiale et incontestable. Toutes les huiles essentielles sont bio, naturelles et chémotypées. Leur large sélection couvre toutes les huiles essentielles indispensables à avoir. En raison du soin apporté à leur préparation, leur prix est par contre plus élevée que chez les autres marques. A réserver aux passionnés !

10 huiles essentielles incontournables

guide de l'aromathérapie pour débutant : les huiles essentielles indispensables à avoir chez soi et comment les utiliser

La lavande vraie : véritable couteau suisse, l’huile essentielle de lavande possède de nombreuses propriétés intéressantes. Elle est à la fois calmante, cicatrisante, relaxante, anti-inflammatoire et antiseptique. Généralement bien tolérée, on peut l’utiliser avec parcimonie sur les irritations cutanées, l’acné, les boutons infectés… mais également dans les produits ménagers (qu’elle parfume délicatement) ou encore en diffusion. S’il n’y avait qu’une seule huile essentielle à posséder, c’est bien celle-ci !

L’eucalyptus radiata : c’est un puissant allié de notre système immunitaire, puisqu’il possède des propriétés antibactériennes, antivirales, immunostimulantes et assainissantes. Il est notamment utilisé en cas d’infection du système respiratoire, en l’utilisant en massage dilué dans une huile végétale ou par inhalation (en le mélangeant à une ou deux autres huiles essentielles).

guide de l'aromathérapie pour débutant : les huiles essentielles indispensables à avoir chez soi et comment les utiliser

Le citron : cette huile essentielle se distingue par sa fragrance fraîche et fruitée, qui se prête très bien à la diffusion ou à l’utilisation dans des produits ménagers. Elle est antiseptique, bactéricide et antivirale mais également stimulante du système immunitaire et dépurative. En cas d’infection passagère ou de digestion difficile, elle aide l’organisme à éliminer et à se défendre contre les agressions. Attention par contre de ne l’appliquer sur la peau que le soir, car elle est photosensibilisante.

L’ylang-ylang : son parfum très fleuri et reconnaissable vous parlera peut-être, car on la glisse dans de nombreux cosmétiques. Notamment, elle fait des merveille sur les cheveux, en leur apportant beaucoup de force et de brillance (testé et approuvé !) Elle est également connue pour lutter contre la déprime et l’excitabilité… et il paraît que c’est un bon aphrodisiaque.

guide de l'aromathérapie pour débutant : les huiles essentielles indispensables à avoir chez soi et comment les utiliser

La menthe poivrée : très puissante, elle est la préférée des migraineux. Elle est en effet anti-inflammatoire, rafraîchissante, antalgique et anti-nausées. On peut l’utiliser de manière très localisée et prudente, en déposant une goutte au niveau des tempes ou dans un verre d’eau, à boire lentement. Il peut être plus pratique de la diluer dans une huile végétale, à masser délicatement sur les zones douloureuses. Attention, ne pas l’utiliser chez les femmes enceintes et les enfants de moins de six ans.

La mandarine jaune : c’est l’huile essentielle à avoir pour lutter contre le stress, l’anxiété et l’insomnie. Son parfum est très doux et relaxant, tout en favorisant le calme et la bonne humeur. On l’utilise en diffusion (mélangée ou non à d’autres huiles essentielles), en massage sur le plexus solaire ou encore dans la composition d’une brume d’oreiller à vaporiser sur le lit avant de se coucher.

guide de l'aromathérapie pour débutant : les huiles essentielles indispensables à avoir chez soi et comment les utiliser

La ravintsara : cette huile essentielle est particulièrement redoutable pour lutter contre les infections. Elle est en effet antivirale, antibactérienne et immunostimulante. A utiliser dès que les premiers symptômes d’un rhume se manifestent par exemple, ou même en prévention. On peut l’appliquer diluée sur la peau ou bien l’utiliser par voie orale, à raison de deux gouttes sur une cuillère à soupe de miel. Il y a 10 jours, j’ai eu la gorge très inflamée et irritée et pourtant, 24h après avoir utilisé cette huile essentielle cela allait déjà nettement mieux.

guide de l'aromathérapie pour débutant : les huiles essentielles indispensables à avoir chez soi et comment les utiliser

L’hélichryse italienne : très luxueuse et noble, cette huile essentielle est également extrêmement puissante. On l’utilise pour lutter contre les hématomes, les coups et les affections cutanées comme la couperose ou les cicatrices d’acné. Elle raffermit les tissus, favorise la cicatrisation et accélère la guérison. Véritable soin précieux, elle est malheureusement beaucoup plus chère que la plupart des autres huiles essentielles.

La sauge sclarée : elle a des effets régulateurs sur le système hormonal et possède notamment des vertus reconnues en cas de troubles menstruels, d’acné d’origine hormonale, de ménopause difficile, de cuir chevelu gras ou de transpiration excessive. On l’emploie surtout par voie cutanée (diluée dans une huile végétale) mais également en olfaction, pour lutter contre l’angoisse et la déprime. Pour ma part, je l’ai beaucoup utilisée pour me débarrasser de mes problèmes de peau et notamment de mes microkytes. Attention par contre, en raison de ses propriétés, elle ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant de pathologies cancéreuses ou hormono-dépendantes.

La camomille romaine : apaisante, cette huile essentielle permet de lutter contre l’anxiété et les insomnies. Elle calme également les douleurs musculaires et possède une action anti-inflammatoire intéressante en cas de troubles digestifs ou cutanés. On l’emploie en massage de la peau (diluée dans une huile végétale), en diffusion ou en olfaction. Elle est bien tolérée et peut s’utiliser chez la femme enceinte à partir de 5 mois et chez l’enfant à partir de 12 mois.

Quelques façons d’utiliser les huiles essentielles

Je vous ai précisé au-dessus, pour chaque huile essentielle, des façons possibles de les utiliser. Cependant, il est parfois plus parlant d’avoir des exemples concrets et une lecture plus transversale. Voici une petite liste (non exhaustive) d’idées d’emploi.

  • Pour faire le ménage : Les huiles essentielles ont révolutionné (rien que ça !) ma façon d’aborder les produits ménagers. Elles rendent la corvée du ménage un peu moins pénible : je les glisse à peu près partout pour profiter de leurs propriétés olfactives et antiseptiques. Ainsi, je glisse dans mon bidon de lessive (de 1,5 L) une trentaine de gouttes d’huile essentielle de lavande ; je rajoute une dizaine de gouttes d’huile essentielle de citron dans mon eau de lavage pour le sol (environ 5L) ; je glisse également une dizaine de gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans mon spray nettoyant.
  • Pour prendre soin de ma peau : Je me suis confectionné un sérum anti-imperfections en utilisant notamment les propriétés de la sauge sclarée et de l’hélichryse italienne ; lorsque je fais un masque pour le visage maison, j’y glisse entre 2 gouttes d’huile essentielle de lavande.
  • Pour prendre soin de mes cheveux :  1 à 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang dans le creux de ma main, que je mélange directement à ma dose de shampooing. Cheveux brillants garantis !
  • Pour calmer mes migraines : J’ai fabriqué mon propre roll-on anti-migraines à l’aide de la menthe poivrée, de la lavande et de l’eucalyptus.
  • Pour lutter contre l’insomnie : Ma brume d’oreiller faite maison m’aide à trouver le sommeil plus facilement grâce aux propriétés de la lavande, de la mandarine jaune et de la camomille romaine. Détente assurée !
  • Pour parfumer mon intérieur : les huiles essentielles d’agrumes sont mes préférées pour cela ! Soit je les mélange entre elles, soit je dépose une dizaine de gouttes de l’essence de mon choix dans mon diffuseur.
  • Pour soulager un rhume : 2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara sur une cuillère à soupe de miel, trois fois par jour, associées à une diffusion d’huile essentielle d’eucalyptus (5 gouttes dans le diffuseur).

guide de l'aromathérapie pour débutant : les huiles essentielles indispensables à avoir chez soi et comment les utiliser

L’aromathérapie est une science véritablement passionnante et je suis ravie de l’avoir intégrée à mon quotidien. Je trouve qu’elle m’apporte un vrai plus côté bien-être : j’ai l’impression de mieux respecter la planète et ma santé en me tournant plus facilement vers les plantes plutôt que vers les produits chimiques et potentiellement nocifs. Je la considère comme un bon accompagnement de la médecine traditionnelle mais évidemment pas comme un substitut. Mes premières expériences avec les huiles essentielles ont été en tous cas particulièrement positives et je vais continuer à me documenter sur le sujet. De votre côté, quelle est la part de l’aromathérapie dans votre vie ? Connaissiez-vous déjà les différentes propriétés des huiles essentielles ?

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guide aromathérapie : tout savoir sur les huiles essentielles

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Catégorie : Bien-être Balisé avec :aroma-zone, aromathérapie, diy, hevea, huiles essentielles

Commentaires

  1. Nigelle

    22 juin 2016 à 16 h 32 min

    Ah chouette, c’est toujours pratique d’avoir des idées sur seulement quelques huiles : j’ai acheté un bouquin mais comme il y en a plein dedans je me perds un peu ;o) J’utilise globalement un peu les mêmes que toi (surtout lavande, eucalyptus et ravintsara) mais aussi beaucoup la gaulthérie et le géranium…
    C’est vrai que c’est efficace et agréable…
    Dis sinon il me semble que tu avais dit que tu étais véto (moi aussi ;o) est ce que tu les utilises dans ta pratique ?

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      25 juin 2016 à 12 h 30 min

      Tiens je ne connais pas les propriétés de la gaulthérie et du géranium, je vais me renseigner.
      Oh c’est énorme que tu sois tombée sur mon blog, je ne savais pas que j’avais des lecteurs véto hihi. Dans ma pratique j’utilise très peu les huiles essentielles mais j’aimerais changer cela. Notamment je m’étais renseignée pour trouver un bouquin qui fasse un peu référence sur le sujet mais je n’ai rien trouvé qui me paraisse « scientifiquement correct ». Et toi ?

      Répondre
      • Nigelle

        4 juillet 2016 à 7 h 59 min

        Non justement pas (pas encore en tout cas !) mais ça m’intéresserait… J’ai un ami qui a fait une formation avec Pierre May : il avait adoré et trouvait que son livre (le guide pratique de phyto-aromathérapie) était très bien… Mais je n’ai pas encore sauté le pas ;o)

        Répondre
        • Sandrine

          18 novembre 2016 à 22 h 10 min

          Bonsoir, en visitant dans le sud une usine d’huiles essentielles, ils ont une gamme pour les animaux veto’aromatic.lusine est à graveson en Provence

          Répondre
        • Amorcy

          23 janvier 2018 à 19 h 27 min

          Très intéressé concernant les bienfaits de l’huile essentielle

          Répondre
      • Michel claude

        12 janvier 2017 à 0 h 09 min

        Il y a la Bible des huiles essentielles de Daniele Festy, qui est super on l’a trouve sur Amazone, ou France Loisirs. Elle explique très bien et permet des formules complètes pour traitement long. Je me fournis aussi sur Aroma Zone qui permet de trouver des huiles excellentes de qualité

        Répondre
      • Michel claude

        12 janvier 2017 à 0 h 18 min

        Pour la gaulthérie couchée super pour mal de dos et douleurs, ayant la colonne vertébrale dans un mauvais état elle me soulage très bien les cervicales et dorsales. Pour la géranium sa propriété est hypoglycémie, la peau tâches de vieillesse. Vous trouverez tout cela dans la Bible des huiles essentielles de Daniele Festy qu’elle a écrit et qui me sert dans mes préparations. Très belle bible

        Répondre
      • Emyleelou

        18 mars 2017 à 12 h 56 min

        Bonjour ! Suite à une inflammation du talon, mon podologue m’a conseillé l’application de la gaulthérie avec de l’huile de calophylle, toutes 2 anti-inflammatoires. Ça marche bien.

        Répondre
      • mytzie

        10 septembre 2017 à 13 h 09 min

        bonjour,
        j’utilise ce petit livre pour mes bêtes, « le guide pratique d’aromathérapie chez l’animal de compagnie, un véto : P. debauche et dominique baudoux fondateur de pranarom il me semble
        mytzie

        Répondre
        • Louzoun

          10 novembre 2024 à 20 h 10 min

          Bonjour pouvez vous me dire quelle huile essentielle je pourrais mettre à ma minette qui a 20 ans elle a mal aux pattes ce que le veto m’a donné ce sont des comprimés que je n’arrive pas à lui faire prendre je vous remercie

          Répondre
      • Legr

        9 février 2020 à 20 h 44 min

        H.E de gaulthérie est utile pour les douleur s articulaires type arthrose, je l’utilise avec une huile d’arnica

        Répondre
    • coco

      5 février 2017 à 11 h 07 min

      bonjour
      il ne me semble pas que ,vous parlez pas de la sauge ci pour les personnes ayant eu un cancer du sein
      cela me semble important pourtant
      ainsi que les agrumes photosensibilisantes…

      Répondre
      • coco

        5 février 2017 à 11 h 11 min

        ah désolée je viens de le voir a la fin

        Répondre
    • Eve

      14 août 2017 à 20 h 35 min

      Merci pour vos informations.
      Je viens d’utiliser: Bois de rose : cicatrisation 2gouttes sur coton tige sur plaie
      J’avais une plaie après plâtre , auréole rosée, peau abimée. Aucune crême n’a faitdisparaître cette plaie non saignante. Avec le « bois de rose »: réparation rapide.

      Répondre
    • Pluchard

      16 décembre 2017 à 23 h 07 min

      Arrêtez de conseiller les produits d’Aromazone c’est de la M…. ! Renseignez vous sur cette machine à fric et vous verrez ! Arrêtez d’acheter chez eux surtout huiles essentielles et huiles végétales. Gardez ça pour un désodorisant WC.
      Ne gaspillez pas votre argent et allez jeter plutôt un coup d’oeil sur cet article http://www.misspetitsproduits.com/aroma-zone-je-te-quitte/
      J’ai eu la même mésaventure que cette jeune fille. Prenez soin de vous non de zeus !!

      Répondre
      • Criss

        31 décembre 2017 à 1 h 05 min

        Adepte des HE que depuis un an environ, je n’ai acheté sur le site d’Aroma-Zone qu’à une seule occasion, préférant généralement la proximité des magasins bio ou pharmacies (qui proposent des prix corrects) évitant ainsi les frais de port et les achats en lot.
        Mais interloquée par ton assertion, je viens de lire avec attention le lien que tu communiques comme argumentaire pour dénigrer la qualité de leurs produits et je signale à tous ceux qui n’auraient pas pris soin de lire l’article jusqu’au bout que le site a pris soin de répondre point par point 2 jours après à tous les dénigrements développés par la blogueuse. Celle-ci met en lien séparé la réponse d’Aroma-Zone avec insertion de ses commentaires personnels qui révèlent que finalement elle est d’accord avec eux pour bien des points et que pour d’autres elle voulait juste soulever un débat !!
        Elle semble surtout avoir été victime d’elle-même (elle avoue avoir été addicte de leurs conseils en »recettes-maisons » et de leur système fidélité). Et en attendant elle se fait une bonne pub la blogueuse 😀
        Sinon pour être constructif, as-tu des marques ou sites à recommander question prix et qualité ? Nous sommes tous(tes) preneurs(ses) !

        Répondre
    • Lupinzut

      21 avril 2018 à 18 h 39 min

      J’utilise le site de « Divine Essence » pour commander mes huiles essentielles et eau de lavande pour asperger ma peau soir et matin.
      Belle découverte !
      Le site de Divine Essence explique à quoi serve chaque huile essentielle et la livraison des produits est très sécuritaire et rapide. Je trouve les prix abordables semblables à l’ensemble des sites. Qualité A +

      Répondre
    • Bergui

      23 août 2018 à 9 h 38 min

      Bonjour. J’utilise souvent la gaulthérie en massage avec de l’huile d’arnica pour soulager les lumbago et l’arthrose des genoux. Le hic c’est l’odeur un peu forte donc je m’en sers au coucher ou lorsque je reste chez moi.

      Répondre
      • Rhapsody in Green

        27 août 2018 à 10 h 12 min

        Ah oui, les odeurs fortes sont un peu le « faible » des huiles essentielles… On aime ou on déteste ! La gaulthérie est en effet l’amie des sportifs et des petits douleurs articulaires.

        Répondre
  2. lathelize

    24 juin 2016 à 15 h 52 min

    oh oui, j’utilise beaucoup le laurier noble pour les aphtes de mon fils ainé, le thym à thujanol pour mes débuts d’angine et la gaulthérie pour les muscles douloureux après le sport.

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      25 juin 2016 à 12 h 30 min

      Ca me donne envie d’augmenter ma collection 😀

      Répondre
    • Martine

      9 novembre 2016 à 12 h 58 min

      J’ai connu la Gaulthérie par un vétérinaire qui s’en servait pour les animaux rhumatisants boiteux.
      Je l’ai achetée pour l’arthrose que j’ai à une main, très efficace en massage.

      Répondre
    • Martine

      9 novembre 2016 à 13 h 00 min

      Pour en savoir plus sur la Gaulthérie : http://www.abiessence.com/les-huiles-essentielles-biologiques/216-huile-essentielle-de-wintergreen-bio.html

      Répondre
    • OL_IVIA

      22 décembre 2016 à 22 h 00 min

      Bonsoir Lathelize
      Appliquez vous directement le laurier noble sur l’aphte ? Mon fils en a régulièrement et je n’ai rien trouvé qui le soulage vraiment….

      Répondre
    • coco

      5 février 2017 à 11 h 08 min

      le laurier est utilise aussi pour le stress avant des examens…

      Répondre
  3. Laetitia

    26 juin 2016 à 14 h 08 min

    Je m’y intéresse petit à petit depuis ma grossesse (mais attention pendant cette période à ce que l’on utilise…) et j’adore l’idée de se soigner avec les huiles essentielles. Merci pour ton article, je crois que je n’utilise pas cet eucalyptus… je vais me renseigner car il faudrait pas que ça fasse le contraire de ce que j’attends…

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      5 juillet 2016 à 16 h 37 min

      Après il me semble que les propriétés des différents eucalyptus sont similaires, de mémoire je crois que l’un des deux cible plutôt les voies respiratoires supérieures versus les voies respiratoires profondes pour l’autre. En cas de grossesse mieux vaut demander à médecin systématiquement 🙂

      Répondre
      • Martine

        9 novembre 2016 à 12 h 32 min

        Eucalyptus Radiata pour les voies respiratoires hautes (nez, gorges)
        Eucalyptus Globulus pour les voies respiratoires basses (bronchites), il est un expectorant parfait pris en inhalation, il permet d’éviter les infections pulmonaires ou même remplace les antibio pour les guérir.

        Répondre
      • Sandrine

        6 octobre 2018 à 7 h 54 min

        Un petit truc pour s’en souvenir : eucalyptus Radié pour le Rhume, eucalyptus Globuleux pour les Glaires

        Répondre
  4. cockeoandco

    27 juin 2016 à 11 h 46 min

    Coucou, ton article est passionnant j’ai appris pleins de trucs. J’aimerais vraiment m’y mettre car je suis persuadée que ça peut m’amener pleins de choses. Est ce que tu aurais un livre sur les huiles essentielles à me conseiller ? Bisous et merci pour cet article

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      5 juillet 2016 à 16 h 38 min

      Ravie d’avoir pu être utile ! Je viens juste d’acquérir le livre « le guide familial des huiles essentielles ». Je n’ai pas eu le temps de le parcourir en détails mais il me paraît complet, ludique et très abordable. Bisous !

      Répondre
  5. Jessica

    29 juin 2016 à 12 h 40 min

    Super ton article !

    Merci pour ces liens, je vais pouvoir regarder un peu ce que d’autres marques proposent. A la base, j’achète les miennes chez Nature & Découvertes : elles sont bio, de grande qualité mais vraiment pas données… :/ Je trouve le site d’Hévéa vraiment sympa.

    Mes préférées sont l’HE d’arbre à thé (que je mélange dans un peu d’huile végétale pour mon visage). Elle est géniale aussi pour les démangeaisons, elle m’a sauvé pas mal de fois ! J’aime évidemment la menthe poivrée, qui parfume tellement facilement et je suis aussi team migraineuse. Sinon, pour la détente, celle de lavande et d’orange douce.

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      5 juillet 2016 à 16 h 39 min

      Ah oui c’est vrai que d’une marque à l’autre, les prix peuvent faire des bonds… Je ne connais pas celles de Nature & Découvertes mais elles sont certainement de bonne qualité. Je valide pour la lavande et l’orange douce pour la détente… et aussi la mandarine, que je dilue dans l’eau du bain, c’est le top !

      Répondre
      • lyscolor

        2 octobre 2017 à 16 h 35 min

        SI tu veux diluer dans l’eau du bain ,des HE, Dilues les d’abord dans 1 cm de lait ,ou de lait vegetal gras (amande) .La dispersion se fera instantanément parce que les HE ne sont pas dispersibles dans l’eau et tu les retrouve malheureusement sur les parois de ta baignoire .Tu peux ajouter le Petit grain Bigarade pour la détente .Ne dépasses pas 20 gtt pour un bain quelque soit la synergie et fafriques une synergie avec 3 HE ….c’est mieux

        Répondre
  6. Gaelle

    8 juillet 2016 à 15 h 11 min

    Pour moi l’huile essentielle vraiment indispensable c’est le tee tree (arbre à thé) elle a des propriétés antifongiques, mais pas seulement je l’utilise pour assécher les quelques petits boutons d’acné qui sortent en période de règle, pour assainir mon cuir chevelu je rajoute quelques goute de cette HE dans mon Shampoing. Et je l’ai déjà utilisé sur une verrue (la natation n’a pas que du bon ^^).

    Répondre
  7. Ninie

    4 novembre 2016 à 11 h 12 min

    Merci pour cet article complet je commence à intégrer les huiles esssentielles dans mon quotidien et je suis contente d’en savoir plus sur certaines !!

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      9 novembre 2016 à 8 h 31 min

      Ravie que l’article te plaise, bravo pour tes débuts en aromathérapie ! Bises

      Répondre
  8. coco

    8 novembre 2016 à 8 h 58 min

    comment mélanger les HE pour en faire un soin de peau, et quelle huile végétale , argan ? en quelle quantité? merci

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      9 novembre 2016 à 8 h 33 min

      Coucou, pour les huiles végétales peu importe, toutes font le job. Mais je trouve que certaines se prêtent bien au massage car elles pénètrent facilement : huile de jojoba, huile d’amande douce ou huile de sésame. L’huile d’argan fonctionne également.

      Sinon tu dois simplement rajouter quelques gouttes d’huile essentielle à ta préparation huileuse. Par exemple, 10 à 20 gouttes dans 10 mL d’huile. Tu as quelques recettes sur le blog déjà 🙂

      Répondre
      • Sandrine

        6 octobre 2018 à 7 h 59 min

        Tout comme les huiles essentielles, les huiles végétales ont aussi des vertus. Je trouve toutes mes réponses sur le site de LCA AROMA. Vous pouvez aller faire un tour sur leur site, il est plutôt sympa.

        Répondre
  9. sophie

    8 novembre 2016 à 18 h 29 min

    Bonjour, vous avez de superbes idées mais contre les migraines, avez vous quelque chose à me proposer mais sans eucalyptus et autres plantes non compatible avec mon état de santé. Je suis épileptique et de nos jours nous avons du mal à trouver.
    Merci d’avance

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      9 novembre 2016 à 8 h 24 min

      Coucou Sophie,
      Etant donné que je ne suis pas médecin, je ne suis pas qualifiée pour te conseiller par rapport à ton état santé. J’ai pu lire qu’habituellement, l’huile essentielle de lavande était bien tolérée par les patients épileptiques. Regarde peut-être de ce côté là ? Elle a des effets calmants et déstressants qui peuvent être intéressants en cas de migraine. Je te conseille quoi qu’il arrive de demander l’approbation de ton médecin avant de l’utiliser. Bon courage !

      Répondre
    • Arwen

      10 décembre 2016 à 22 h 43 min

      Bonjour
      Il y a aussi l’huile de carthame qui est pas mal comme support!
      Une de mes soeurs m’a appris certaines choses sur les huiles essentielles et m’a donné des livres, qui sont pas mal du tout!
      Surtout un qui se nomme : « se soigner par les huiles essentielles » de Susan Beck!
      voili! voilou!

      Répondre
  10. Genat

    13 novembre 2016 à 8 h 39 min

    Bonjour à vous,
    Grace a HE YLANG YLANG en application sur le plexus et l’interieur des poignets tous les matins j’ai bien diminué les anti depresseur!!!!

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      14 novembre 2016 à 13 h 40 min

      Super nouvelle !

      Répondre
  11. Punkiloo

    13 novembre 2016 à 19 h 21 min

    Je rajouterai l’HE d’arbre à thé. Je l’ai utilisée sur les verrues plantaires de mon fils au lieu de les brûler à l’azote comme me le recommandait mon médecin. Il en avait 6 rien que sous son gros orteil. Au bout d’un mois les verrues avaient disparu et sans les douleurs du brûlage!

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      14 novembre 2016 à 13 h 41 min

      C’est vrai que l’HE d’arbre à thé est super également, mais j’avoue que j’ai moins l’habitude avec celle-ci. Je note pour les verrues 🙂 merci !

      Répondre
  12. Basta

    15 novembre 2016 à 8 h 13 min

    Bonjour , super vos commentaires !! Je viens de me décider à m’y mettre . Je voudrai diminuer les médicaments ,étant diabétique type 2 stabilisé et hypertendu stabilisé aussi.
    Je n’ai pas l’intention de faire de l’automédication ( je ne suis pas fou),mais je voudrai aider mon corps à se défendre.
    Merci encore.

    Répondre
  13. Myrtille des bois

    16 novembre 2016 à 9 h 30 min

    Bonjour,
    un vrai régal que toutes ces infos partagées…
    J »y joins ma part. Je viens de craquer pour mon kit de base d’ HE chez Lavanderaies de Cruzières, qui distribue entre autre une gamme bio certifiée AB + nombre d’autres produits !
    prix attractifs sur + gros conditionnements et … jusqu’au 30 novembre, 20% de remise sur la 1ère commande à l’occasion de l’inauguration du nouveau site internet. 😉 bon à savoir…
    merci pour tous vos conseils… et belle journée

    Répondre
  14. Corinne la novice

    19 novembre 2016 à 14 h 00 min

    Un grand merci à vous pour tous ces petits conseils pour une novice comme moi. J’aimerais avoir votre avis pour le problème des jambes lourdes le soir au coucher. Encore merci.

    Répondre
  15. LAURENCE

    1 décembre 2016 à 20 h 20 min

    Je suis étonnée que vous ne soulignez pas la menthe poivrée est vivement déconseillée en cas de hausse de tension 😊

    Répondre
  16. Mimideparis

    1 décembre 2016 à 22 h 33 min

    Bonjour
    J’utilise beaucoup le tea tree et le niaouli.
    Une goutte de l’un ou l’autre sur les boutons d’herpès et ils disparaissent.
    Quant à la gaultherie mélangée avec de l’huile d’arnica pour soulager les douleurs dues à l’arthrose ou au rhumatisme c’est excellent

    Répondre
  17. Emilie

    20 décembre 2016 à 12 h 12 min

    Bonjour,
    Article très intéressant, merci beaucoup.
    L’huile essentielle de lavande vraie peut également être utilisé en prévention des poux si vous n’avez pas d’huiles essentielles de lavandin ou de géranium.
    Effectivement lorsque l’on est enceinte il faut faire très attention surtout le 1er trimestre. Par exemple l’huile essentielle de sauge est abortive donc ne surtout pas l’utiliser. Pour ma part j’ai tout arrêté pendant ma grossesse. Je m’y remets petit à petit.

    Répondre
    • Bergui

      23 août 2018 à 9 h 44 min

      Bonjour, pour les poux la mandarine donne aussi de bons résultats.
      Je suis surprise de ne pas avoir trouvé de précisions quant aux quantités quotidiennes. J’ai à plusieurs reprises lu qu’il ne faut pas dépasser 5 gouttes par jour pour un adulte.

      Répondre
  18. Emy

    31 décembre 2016 à 20 h 17 min

    Super article, je me lance dans les huiles essentielles, et je tombe sur ton blog qui est vraiment top ! Ma chienne hyper active à côté de moi, je souhaiterai savoir s’il est possible de lui concocter un anti stress à base d’huiles essentielles ? C’est une chienne très speed, angoissée, peureuse…
    Je suis preneuse d’un remède pour qu’elle se calme, et que son petit coeur se repose aussi 🙂

    Répondre
  19. Marset carmen

    17 janvier 2017 à 22 h 17 min

    5 lot les fontanilles chemin de Fabas

    Répondre
  20. martin61

    23 janvier 2017 à 19 h 42 min

    merci pour cet article je voudrais intégrer les huiles essentielles dans mon quotidien surtout pour les migraines et la digestion pouvez vous me conseiller merci nicole

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      23 janvier 2017 à 23 h 14 min

      Bonjour, n’hésitez pas à lire mon article dédié aux migraines. Je donne une recette de roll-on plutôt efficace. L’huile essentielle de menthe poivrée est une de celles qui est les plus indiquées 🙂

      Répondre
  21. ana

    24 janvier 2017 à 16 h 54 min

    Bonjour,

    J’ai une question, quand tu dis que tu utilise les huiles pour faire tes tâches ménagères tu mélanges l’eau, l’huile et aussi le produit ménager ou du coup tu as complètement banni le détergeant?

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      24 janvier 2017 à 18 h 59 min

      Bonjour,
      Je mélange l’huile essentielle avec un peu de savon ménager (savon noir ou mélange du commerce « toutes surfaces » bio). Sinon, je fabrique un spray avec un mélange eau/vinaigre blanc/huile essentielle, que je vaporise sur les tables et plans de travail pour les nettoyer. Il vaut mieux éviter de mélanger directement l’huile à l’eau car les deux ne sont pas miscibles. Et bien sûr, l’huile essentielle ne remplace pas le produit nettoyant, elle sert juste à rajouter un effet antiseptique et apporter une odeur agréable.

      Répondre
  22. ceulemans dada

    11 février 2017 à 12 h 35 min

    j,aimerais savoir quelle huile essensielle utilise pour les douleurs cervicales

    Répondre
  23. Dom

    20 février 2017 à 18 h 59 min

    Peut on donner des huiles essentielles aux chiens notament pour l haleine car meme avec des detartrages certains petits chiens ont mauvaise haleine

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      21 février 2017 à 18 h 16 min

      Hello, vois avec ton vétérinaire pour les huiles essentielles, ça me paraît compliqué de te conseiller sans voir ton animal ! Pour le tartre, on est parfois obligé de répéter les détartrages, particulièrement chez les petites races qui y sont sujettes. Voir aussi avec ton véto s’il n’y a pas une maladie sous-jacente qui expliquerait la mauvaise haleine. Bon courage.

      Répondre
  24. Slid42

    26 février 2017 à 12 h 46 min

    bonjour,
    Je voudrais faire mon propre demaquillant car je n’en ai jamais trouvé un qui me conviennent parfaitement…
    Ma recette à une base d’eau de chaux et d’huile d’amande douce dans laquelle je dois rajouter quelques gouttes d’HE de pamplemousse pour stabiliser la préparation. J’ai bien compris que les HE aux agrumes doivent s’utiliser le soir à cause de leur effets photosensibles, cependant y a t’il d’autres risques d’utilisation de cette HE sur le visage (yeux, muqueuses sensibles…). Merci de vos conseils, je débute…

    Répondre
  25. Laurence

    26 février 2017 à 22 h 29 min

    Très intéresant, mais je trouve dommage que vous ne mettiez pas en garde les personnes qui font des hausses de tension de ne pas utiliser la menthe poivrée.

    Répondre
  26. cachou&

    4 mars 2017 à 9 h 50 min

    tout ceci est bien,
    mais comment les utiliser ?

    Répondre
  27. Slid42

    10 mars 2017 à 18 h 39 min

    bonjour,
    Je voudrais faire mon propre demaquillant car je n’en ai jamais trouvé un qui me conviennent parfaitement…
    Ma recette à une base d’eau de chaux et d’huile d’amande douce dans laquelle je dois rajouter quelques gouttes d’HE de pamplemousse pour stabiliser la préparation. J’ai bien compris que les HE aux agrumes doivent s’utiliser le soir à cause de leur effets photosensibles, cependant y a t’il d’autres risques d’utilisation de cette HE sur le visage (yeux, muqueuses sensibles…). Merci de vos conseils, je débute…

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      13 mars 2017 à 12 h 34 min

      Bonjour,
      Effectivement les huiles essentielles dérivées des agrumes doivent être utilisées de préférence le soir. Si elles sont suffisamment diluées, elles peuvent passer sur les muqueuses, mais je demanderais conseil quand même avant aux créateurs des recettes pour être sûre qu’il n’y ait pas de soucis 🙂

      Répondre
    • Lola Bebop

      11 janvier 2018 à 20 h 32 min

      Bonjour, c’est l’extrait de pépins de pamplemousse qui est conservateur, et non l’huile essentielle de pamplemousse qui de plus est photosensibilisante. Sinon la vitamine E conserve aussi.

      Répondre
  28. Sandaucat

    13 mars 2017 à 18 h 58 min

    Comment faire pour avoir le livre
    Merci

    Répondre
  29. Margoze

    23 mars 2017 à 2 h 40 min

    Bonjour,
    Le Tea tree est une huile que j’utilise beaucoup, j’en mets une goutte tous les matins sur ma brosse à dents avec le dentifrice, du coup finis les problèmes de gencives et ma dentiste est d’accord!
    Sinon pour la lavande je préfère la lavande aspic dont le spectre est large, elle est génial contre les piqures d’insectes.

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      1 avril 2017 à 15 h 40 min

      Très bonne idée pour le tea tree, je note pour les gencives sensibles (ça devrait intéresser mon cher et tendre !)

      Répondre
    • Chris

      4 avril 2017 à 14 h 39 min

      Oui, ça marche bien mais à réserver aux grands seulement. Il n’est pas du tout conseillé d’avaler l’huile essentielle de teatree et dans le dentifrice c’est tellement vite fait…

      Répondre
  30. Kalawë.

    12 avril 2017 à 19 h 54 min

    Bonjour,
    Je viens de m’apercevoir aujourd’hui que Gi-fi vendait des huiles essentielles. Le nom du laboratoire en question est « Mességué » (et les prix sont corrects, entre 5 et 7€ pour la majorité des huiles essentielles). Je me demandais si elles étaient de bonne qualité, je n’ai pas vu les labels… quelqu’un les aurait-il déjà testé et pourrait me donner son avis ?
    Merci.

    Répondre
  31. chapron joseph

    28 avril 2017 à 20 h 17 min

    18 rue des primeveres

    Répondre
  32. Isa

    19 mai 2017 à 19 h 05 min

    Merci pour toutes ces informations, je me mets aux huiles essentielles depuis cet automne pour moi et ma petite famille, sachant que mon mari a des rhumes à répétition (que nous soignons maintenant avec de l’eucalyptus et ravintsara), que je fais régulièrement des migraines (.enthe poivree) que mon fils nous ramène tout les petits microbes de l’école c’est super utile ! La lavande est d’ailleurs un répulsif pour les poux très efficace.

    Répondre
  33. Anne-C

    21 juin 2017 à 0 h 33 min

    Bonsoir,
    Il est sympa ton article! J’utilise moi-même les huiles essentielles depuis quelques temps maintenant!! Je suis conquise!! Ma pharmacie est spécialisée là dedans, voici les conseils donnés: mélanger la cannelle et la menthe poivrée dans un roll on, l’appliquer sur les poignets pour limiter les envies de cigarettes!! Sinon, j’utilise l’huile essentielle de basilic tropical en application cutanée en bas du ventre et du dos lors de règles douloureuses.
    Bonne continuation sur le blog

    Répondre
  34. JOLLIVET

    19 juillet 2017 à 14 h 10 min

    Blog très intéressant je souhaite être informé

    Répondre
  35. Jen

    19 juillet 2017 à 16 h 19 min

    Bonjour,
    Cela fait 3 ans que j’utilise les huiles essentielles et que je n’ai pas mis les pieds chez un médecin, ni mes filles.
    Je recommande particulièrement le site distillerie-bleu-provence pour des huiles d’une qualité exceptionnelle (entreprise familiale, fournisseur d’huiles pour Pranarom, Welleda, ou Dior pour ses parfums, entre autres), à des prix très intéressants.
    Je vous souhaite tous les bienfaits et le bonheur sans cesse renouvellé que la découverte des huiles essentielles m’a apportée.

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      24 juillet 2017 à 21 h 01 min

      Bonjour, merci beaucoup pour la référence, que je garde précieusement.
      Je vous souhaite de garder toujours une bonne santé, vive les huiles essentielles !

      Répondre
  36. Pluchard

    19 août 2017 à 23 h 19 min

    Bonjour,
    Je voudrais juste vous mettre en garde par rapport aux huiles essentielles d’Aromazone. Elles ne sont pas de bonne qualité. Après plusieurs essais, vérifications, il vaut mieux ne pas les utiliser à part peut être pour parfumer les toilettes . C’est vrai qu’elles ne sont pas chères mais pour cause …

    Répondre
    • Criss

      31 décembre 2017 à 1 h 50 min

      Re-bonsoir Pluchatd, je n’avais pas vu ce premier commentaire de ta part…
      C’est un acharnement ou une obsession !
      Comme beaucoup de sites web marchands Aroma-Zone utilise au maximum les techniques marketing éprouvées et c’est aux consommateurs d’être attentifs à ses choix et achats.
      Contrairement à d’autres ils fournissent des fiches techniques très complètes, à nous de les consulter.
      Sinon c’est quoi pour toi le rapport qualité-prix à recommander ?
      Car attention à la contenance des flacons chez certains fournisseurs ils font 5ml et d’autres 10ml (ce qui double ou divise les prix selon le volume)
      Il vaut mieux un bon conseil qu’un mauvais dénigrement (voir ma réponse à ce sujet sur ton commentaire de décembre).

      Répondre
  37. Sabine

    9 septembre 2017 à 20 h 14 min

    Abonnement à la newsletter

    Répondre
  38. Nikki

    16 septembre 2017 à 2 h 20 min

    Très intéressant et complet pour une débutante que je suis .
    Peut-on s’aider des HE pour perdre du poids ?
    Amicalement

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      18 septembre 2017 à 11 h 19 min

      Bonjour,
      Non les huiles essentielles n’ont pas d’effet particulièrement sur la perte de poids… Pour cela, il faut regarder du côté alimentation et rééquilibrage alimentaire 🙂 N’hésite pas à demander conseil à professionnel. Bonne journée !

      Répondre
  39. Carolecarole

    6 octobre 2017 à 18 h 13 min

    Quel HÉ me conseiller vous pour mon déo bio

    Répondre
  40. Harang

    15 novembre 2017 à 8 h 18 min

    Bonjour
    Je souffre arthrose importante dos genoux et hanches voir toutes les articulations
    Je voudrais commencer les huiles essentielles recommandées par une amie
    Que me conseignez vous pour débutez?
    La marche m’est de plus en plus difficile et pourtant j aime merci

    Répondre
  41. Surfinia_2

    17 décembre 2017 à 0 h 59 min

    Merci

    Répondre
  42. Criss

    31 décembre 2017 à 1 h 19 min

    Bonjour,
    Merci pour ce petit récapitulatif qui propose un bon début avec les HE.
    J’ai personnellement été convaincue de leur efficacité avec NIAOULI pour tout ce qui concerne les rhinites (nez qui coule, pique, brûle ou se bouche) : 2 à 3 gouttes sur un mouchoir à inhaler toutes les heures puis espacer, c’est un vrai miracle !
    Bonne continuation… et santé à tous et toutes 🙂

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      14 janvier 2018 à 20 h 29 min

      Merci pour l’astuce ! Bonne soirée à vous !

      Répondre
  43. Ddri

    9 janvier 2018 à 10 h 29 min

    bonjour, je voudrai m’inscrire à la newsletter

    Répondre
  44. Marie-Eve

    27 janvier 2018 à 16 h 25 min

    Merci pour ces bonnes idées en lien avec les huiles essentielles. J’aime bien me renouveler et utiliser mes huiles de différentes façons.

    Répondre
  45. Loudia72

    13 février 2018 à 3 h 04 min

    Bonjour, je me documente aussi sur l’utilisation Des huiles essentielles au quotidien, votre blog est très sympa Combien de gouttes d’HE peut on avaler par jour ?

    Répondre
  46. Possel

    16 mai 2018 à 19 h 31 min

    Moi j’utilise les huiles essentielles de chez dotera elles sont génial . J étais très dépressif et toujours très fatiguée bien-sûr beaucoup de médicaments.
    Cela fait une année que j’utilise les huiles maintenant plus de médicaments
    Et j ai perdue du poids c est super

    Répondre
  47. RODRIGUES Monique

    16 juin 2018 à 8 h 54 min

    Article très intéressant et complet sur les huiles essentielles…très complexes lorsque l’on est pas initié.
    Merci à vous

    Répondre
  48. Christian Pierret

    17 novembre 2018 à 1 h 10 min

    Concernant les livres: sur Amazon ,Le dictionnaire complet d’aromathérapie de Jean-Philippe Zahalka

    (Docteur en pharmacie ) 255 Huiles Essentielles 32 Hydrolats 34 Huiles Végétales et 309 pathologies traitées

    Répondre
  49. Laurene

    22 novembre 2018 à 23 h 17 min

    Super article, merci pour tous ces conseils !

    Personnellement, j’ai (beaucoup) de psoriasis dans le cuir chevelu, j’ai essayé l’HE de Nigelle, d’argan, ça s’est légèrement amélioré mais rien d’extraordinaire, une idée ?

    Sinon je suis très fan de l’HE de valériane qui me permet de dormir comme un bébé !

    Répondre
  50. Juliette - Les Fées de la conscience

    15 janvier 2019 à 17 h 11 min

    Je suis ravie de voir que j’ai plus de la moitié de celles que tu conseilles d’avoir absolument 😀
    Merci pour tes conseils et tes astuces d’utilisation. J’aime beaucoup utiliser les huiles essentielles, les 3 que j’utilise le plus sont le Tea Tree, la lavande vraie et la menthe poivrée mais j’ai vraiment envie d’en apprendre plus sur les autres aussi 🙂

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      22 janvier 2019 à 13 h 27 min

      Coucou Juliette, super si tu as les huiles essentielles « indispensables » à la maison. C’est vrai que le sujet est passionnant !

      Répondre
  51. Sarah

    12 juin 2019 à 9 h 02 min

    Bonjour.

    Super article mais si je peux me permettre, il y a mieux que le livre de Danièle Festy (qui était surtout une championne du marketing et du référencement). En effet, les dosages sont parfois un peu trop importants dans son livre et ses compétences largement remises en cause.

    La « bible » que j’utilise depuis des années et qui est bien plus raisonnable en terme de dosages c’est le « Dictionnaire complet d’aromathérapie » de Jean-Philippe Zahalka.

    Répondre
  52. Nadine

    7 juillet 2019 à 13 h 35 min

    Bonjour, je viens de découvrir votre site et je le trouve très intéressant. Je commence à me soigner avec l aromatherapie et les fleurs de bach. Merci de votre partage

    Répondre
  53. helmatthieu

    8 décembre 2019 à 22 h 05 min

    Bonjour

    Petit hic à votre article.. Les huiles perdent leurs propriétés dans les produits ménagères et ne sont pas missiles dans l’eau…

    Sinon article au top

    Répondre
  54. Maryl

    9 février 2020 à 20 h 44 min

    H.E de gaulthérie est utile pour les douleur s articulaires type arthrose, je l’utilise avec une huile d’arnica

    Répondre
    • Rhapsody in Green

      17 février 2020 à 10 h 44 min

      oui c’est un combo très efficace !

      Répondre
  55. GREEN35

    5 août 2020 à 1 h 42 min

    Le secret du bonheur est de regarder toutes les merveilles du monde, sans jamais oublier les deux gouttes d’huile dans la cuiller.

    Répondre
  56. Ludovic

    1 janvier 2021 à 21 h 56 min

    Bonsoir et merci beaucoup pour ce super blog sur les huiles essentielles !

    Je vous suis depuis plusieurs mois maintenant et je suis un de vos lecteurs réguliers et j’apprécie grandement la qualité de vos articles.

    Pour moi, il y a un livre que j’ai bien aimé qui explique très bien les choses et c’est :
    https://bit.ly/3n6Mhpu
    Je me permets de la poster ici car il est vraiment simple à comprendre et très efficace.

    Merci et à bientôt pour d’autres articles.
    Ludovic

    Répondre

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