J’ai commencé à m’intéresser à l’aromathérapie assez tardivement, il y a environ 3-4 ans. A l’époque, mes préoccupations étaient surtout d’ordre cutané et je m’étais tournée vers des huiles essentielles aux vertus cicatrisantes et purifiantes. J’étais bien loin d’en posséder une large collection et je ne soupçonnais pas que leurs propriétés étaient aussi vastes. Cela fait un an, par contre, que je me suis penchée sur le sujet un peu plus en profondeur : depuis, les huiles essentielles ont complètement intégré mon quotidien et je me tourne beaucoup plus volontiers vers elles pour résoudre petits bobos et désordres physiques.
Après quelques mois de tests et d’expérimentations, j’ai pensé vous proposer un petit guide du débutant en aromathérapie afin que vous puissiez en profiter vous aussi. L’idée étant de vous présenter les huiles essentielles à avoir chez soi, leurs propriétés et leurs domaines d’action. Bien sûr, cet article ne peut se substituer à un ouvrage complet sur le sujet.
Je préfère insister, avant de commencer, sur la puissance des huiles essentielles : selon les personnes, celles-ci peuvent être plus ou moins bien tolérées. Il est donc toujours conseillé de les tester sur une petite partie du corps comme le pli du coude pour s’assurer que l’on ne développe pas de réactions. La plus grande prudence est également de mise quant à leur emploi chez les femmes enceintes et les jeunes enfants. Enfin, en cas de maladie, l’utilisation des huiles essentielles à la maison ne remplace évidemment pas une consultation chez votre médecin.
Ouvrages de référence
Cet article faisant office d’introduction aux huiles essentielles, je vous invite vivement à vous procurer un ou deux ouvrages de référence si le sujet vous plaît. Je me réfère, pour ma part, très souvent au Guide Familial des Huiles Essentielles. Je le trouve très complet, ludique, adapté aux débutants comme aux initiés et il est très facile de s’y retrouver. On peut en faire une lecture transversale, en ciblant sa recherche soit par huile essentielle (60 sont répertoriées), soit par affection (troubles digestifs, respiratoires, cutanés…) C’est mon petit chouchou.
Plus complet, vous êtes sûr de ne pas vous tromper si vous optez pour Ma Bible des Huiles Essentielles, de Danièle Festy. Cette pharmacienne de profession a recensé plus de 79 huiles essentielles et concocté 200 programmes personnalisés pour traiter les bobos du quotidien. On y trouve également une partie sur les cosmétiques au naturel. N’hésitez pas à croiser les informations que vous lisez : les huiles essentielles sont puissantes et il vaut mieux prendre toutes les précautions nécessaire.
Où acheter ses huiles essentielles ?
Il est très facile de trouver des huiles essentielles, en pharmacie ou sur Internet. Mieux vaut les choisir de bonne qualité et biologiques. Je vous conseille de vous tourner vers des marques connues pour commencer :
- Aroma-Zone : les huiles essentielles sont souvent bio et sélectionnées rigoureusement. Pour commencer, c’est l’idéal car beaucoup sont disponibles à petit prix. J’ai lu à plusieurs reprises des critiques sur leur qualité mais pour ma part, je n’ai pas été déçue. Presque toutes mes huiles essentielles viennent de là-bas notamment. Maintenant, par curiosité, je testerai certainement d’autres marques lorsque je devrai renouveler mes flacons.
- Revelessence : les huiles essentielles sont bio, labellisées par Ecocert. Là encore, chaque huile fait l’objet d’un contrôle qualité rigoureux. Leur sélection est grande et il est possible de commander des packs de deux ou trois huiles essentielles, avec une petite réduction.
- Pranarom : leur crédo, c’est l’aromathérapie scientifique. C’est la marque que l’on trouve volontiers en pharmacie ou parapharmacie et qui met en avant des huiles essentielles chémotypées, c’est à dire 100% pures et 100% naturelles. Il me semble que leur gamme est moins étendue que celle d’autres marques, mais pour commencer vous trouverez sans peine les huiles essentielles les plus incontournables.
- Hévéa : le laboratoire 100% végétal de cosmétiques fraîchement préparés ! Chez eux, la qualité est primordiale et incontestable. Toutes les huiles essentielles sont bio, naturelles et chémotypées. Leur large sélection couvre toutes les huiles essentielles indispensables à avoir. En raison du soin apporté à leur préparation, leur prix est par contre plus élevée que chez les autres marques. A réserver aux passionnés !
10 huiles essentielles incontournables
La lavande vraie : véritable couteau suisse, l’huile essentielle de lavande possède de nombreuses propriétés intéressantes. Elle est à la fois calmante, cicatrisante, relaxante, anti-inflammatoire et antiseptique. Généralement bien tolérée, on peut l’utiliser avec parcimonie sur les irritations cutanées, l’acné, les boutons infectés… mais également dans les produits ménagers (qu’elle parfume délicatement) ou encore en diffusion. S’il n’y avait qu’une seule huile essentielle à posséder, c’est bien celle-ci !
L’eucalyptus radiata : c’est un puissant allié de notre système immunitaire, puisqu’il possède des propriétés antibactériennes, antivirales, immunostimulantes et assainissantes. Il est notamment utilisé en cas d’infection du système respiratoire, en l’utilisant en massage dilué dans une huile végétale ou par inhalation (en le mélangeant à une ou deux autres huiles essentielles).
Le citron : cette huile essentielle se distingue par sa fragrance fraîche et fruitée, qui se prête très bien à la diffusion ou à l’utilisation dans des produits ménagers. Elle est antiseptique, bactéricide et antivirale mais également stimulante du système immunitaire et dépurative. En cas d’infection passagère ou de digestion difficile, elle aide l’organisme à éliminer et à se défendre contre les agressions. Attention par contre de ne l’appliquer sur la peau que le soir, car elle est photosensibilisante.
L’ylang-ylang : son parfum très fleuri et reconnaissable vous parlera peut-être, car on la glisse dans de nombreux cosmétiques. Notamment, elle fait des merveille sur les cheveux, en leur apportant beaucoup de force et de brillance (testé et approuvé !) Elle est également connue pour lutter contre la déprime et l’excitabilité… et il paraît que c’est un bon aphrodisiaque.
La menthe poivrée : très puissante, elle est la préférée des migraineux. Elle est en effet anti-inflammatoire, rafraîchissante, antalgique et anti-nausées. On peut l’utiliser de manière très localisée et prudente, en déposant une goutte au niveau des tempes ou dans un verre d’eau, à boire lentement. Il peut être plus pratique de la diluer dans une huile végétale, à masser délicatement sur les zones douloureuses. Attention, ne pas l’utiliser chez les femmes enceintes et les enfants de moins de six ans.
La mandarine jaune : c’est l’huile essentielle à avoir pour lutter contre le stress, l’anxiété et l’insomnie. Son parfum est très doux et relaxant, tout en favorisant le calme et la bonne humeur. On l’utilise en diffusion (mélangée ou non à d’autres huiles essentielles), en massage sur le plexus solaire ou encore dans la composition d’une brume d’oreiller à vaporiser sur le lit avant de se coucher.
La ravintsara : cette huile essentielle est particulièrement redoutable pour lutter contre les infections. Elle est en effet antivirale, antibactérienne et immunostimulante. A utiliser dès que les premiers symptômes d’un rhume se manifestent par exemple, ou même en prévention. On peut l’appliquer diluée sur la peau ou bien l’utiliser par voie orale, à raison de deux gouttes sur une cuillère à soupe de miel. Il y a 10 jours, j’ai eu la gorge très inflamée et irritée et pourtant, 24h après avoir utilisé cette huile essentielle cela allait déjà nettement mieux.
L’hélichryse italienne : très luxueuse et noble, cette huile essentielle est également extrêmement puissante. On l’utilise pour lutter contre les hématomes, les coups et les affections cutanées comme la couperose ou les cicatrices d’acné. Elle raffermit les tissus, favorise la cicatrisation et accélère la guérison. Véritable soin précieux, elle est malheureusement beaucoup plus chère que la plupart des autres huiles essentielles.
La sauge sclarée : elle a des effets régulateurs sur le système hormonal et possède notamment des vertus reconnues en cas de troubles menstruels, d’acné d’origine hormonale, de ménopause difficile, de cuir chevelu gras ou de transpiration excessive. On l’emploie surtout par voie cutanée (diluée dans une huile végétale) mais également en olfaction, pour lutter contre l’angoisse et la déprime. Pour ma part, je l’ai beaucoup utilisée pour me débarrasser de mes problèmes de peau et notamment de mes microkytes. Attention par contre, en raison de ses propriétés, elle ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant de pathologies cancéreuses ou hormono-dépendantes.
La camomille romaine : apaisante, cette huile essentielle permet de lutter contre l’anxiété et les insomnies. Elle calme également les douleurs musculaires et possède une action anti-inflammatoire intéressante en cas de troubles digestifs ou cutanés. On l’emploie en massage de la peau (diluée dans une huile végétale), en diffusion ou en olfaction. Elle est bien tolérée et peut s’utiliser chez la femme enceinte à partir de 5 mois et chez l’enfant à partir de 12 mois.
Quelques façons d’utiliser les huiles essentielles
Je vous ai précisé au-dessus, pour chaque huile essentielle, des façons possibles de les utiliser. Cependant, il est parfois plus parlant d’avoir des exemples concrets et une lecture plus transversale. Voici une petite liste (non exhaustive) d’idées d’emploi.
- Pour faire le ménage : Les huiles essentielles ont révolutionné (rien que ça !) ma façon d’aborder les produits ménagers. Elles rendent la corvée du ménage un peu moins pénible : je les glisse à peu près partout pour profiter de leurs propriétés olfactives et antiseptiques. Ainsi, je glisse dans mon bidon de lessive (de 1,5 L) une trentaine de gouttes d’huile essentielle de lavande ; je rajoute une dizaine de gouttes d’huile essentielle de citron dans mon eau de lavage pour le sol (environ 5L) ; je glisse également une dizaine de gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans mon spray nettoyant.
- Pour prendre soin de ma peau : Je me suis confectionné un sérum anti-imperfections en utilisant notamment les propriétés de la sauge sclarée et de l’hélichryse italienne ; lorsque je fais un masque pour le visage maison, j’y glisse entre 2 gouttes d’huile essentielle de lavande.
- Pour prendre soin de mes cheveux : 1 à 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang dans le creux de ma main, que je mélange directement à ma dose de shampooing. Cheveux brillants garantis !
- Pour calmer mes migraines : J’ai fabriqué mon propre roll-on anti-migraines à l’aide de la menthe poivrée, de la lavande et de l’eucalyptus.
- Pour lutter contre l’insomnie : Ma brume d’oreiller faite maison m’aide à trouver le sommeil plus facilement grâce aux propriétés de la lavande, de la mandarine jaune et de la camomille romaine. Détente assurée !
- Pour parfumer mon intérieur : les huiles essentielles d’agrumes sont mes préférées pour cela ! Soit je les mélange entre elles, soit je dépose une dizaine de gouttes de l’essence de mon choix dans mon diffuseur.
- Pour soulager un rhume : 2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara sur une cuillère à soupe de miel, trois fois par jour, associées à une diffusion d’huile essentielle d’eucalyptus (5 gouttes dans le diffuseur).
L’aromathérapie est une science véritablement passionnante et je suis ravie de l’avoir intégrée à mon quotidien. Je trouve qu’elle m’apporte un vrai plus côté bien-être : j’ai l’impression de mieux respecter la planète et ma santé en me tournant plus facilement vers les plantes plutôt que vers les produits chimiques et potentiellement nocifs. Je la considère comme un bon accompagnement de la médecine traditionnelle mais évidemment pas comme un substitut. Mes premières expériences avec les huiles essentielles ont été en tous cas particulièrement positives et je vais continuer à me documenter sur le sujet. De votre côté, quelle est la part de l’aromathérapie dans votre vie ? Connaissiez-vous déjà les différentes propriétés des huiles essentielles ?
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Ah chouette, c’est toujours pratique d’avoir des idées sur seulement quelques huiles : j’ai acheté un bouquin mais comme il y en a plein dedans je me perds un peu ;o) J’utilise globalement un peu les mêmes que toi (surtout lavande, eucalyptus et ravintsara) mais aussi beaucoup la gaulthérie et le géranium…
C’est vrai que c’est efficace et agréable…
Dis sinon il me semble que tu avais dit que tu étais véto (moi aussi ;o) est ce que tu les utilises dans ta pratique ?
Tiens je ne connais pas les propriétés de la gaulthérie et du géranium, je vais me renseigner.
Oh c’est énorme que tu sois tombée sur mon blog, je ne savais pas que j’avais des lecteurs véto hihi. Dans ma pratique j’utilise très peu les huiles essentielles mais j’aimerais changer cela. Notamment je m’étais renseignée pour trouver un bouquin qui fasse un peu référence sur le sujet mais je n’ai rien trouvé qui me paraisse « scientifiquement correct ». Et toi ?
Non justement pas (pas encore en tout cas !) mais ça m’intéresserait… J’ai un ami qui a fait une formation avec Pierre May : il avait adoré et trouvait que son livre (le guide pratique de phyto-aromathérapie) était très bien… Mais je n’ai pas encore sauté le pas ;o)
Bonsoir, en visitant dans le sud une usine d’huiles essentielles, ils ont une gamme pour les animaux veto’aromatic.lusine est à graveson en Provence
Très intéressé concernant les bienfaits de l’huile essentielle
Il y a la Bible des huiles essentielles de Daniele Festy, qui est super on l’a trouve sur Amazone, ou France Loisirs. Elle explique très bien et permet des formules complètes pour traitement long. Je me fournis aussi sur Aroma Zone qui permet de trouver des huiles excellentes de qualité
Pour la gaulthérie couchée super pour mal de dos et douleurs, ayant la colonne vertébrale dans un mauvais état elle me soulage très bien les cervicales et dorsales. Pour la géranium sa propriété est hypoglycémie, la peau tâches de vieillesse. Vous trouverez tout cela dans la Bible des huiles essentielles de Daniele Festy qu’elle a écrit et qui me sert dans mes préparations. Très belle bible
Bonjour ! Suite à une inflammation du talon, mon podologue m’a conseillé l’application de la gaulthérie avec de l’huile de calophylle, toutes 2 anti-inflammatoires. Ça marche bien.
bonjour,
j’utilise ce petit livre pour mes bêtes, « le guide pratique d’aromathérapie chez l’animal de compagnie, un véto : P. debauche et dominique baudoux fondateur de pranarom il me semble
mytzie
H.E de gaulthérie est utile pour les douleur s articulaires type arthrose, je l’utilise avec une huile d’arnica
bonjour
il ne me semble pas que ,vous parlez pas de la sauge ci pour les personnes ayant eu un cancer du sein
cela me semble important pourtant
ainsi que les agrumes photosensibilisantes…
ah désolée je viens de le voir a la fin
Merci pour vos informations.
Je viens d’utiliser: Bois de rose : cicatrisation 2gouttes sur coton tige sur plaie
J’avais une plaie après plâtre , auréole rosée, peau abimée. Aucune crême n’a faitdisparaître cette plaie non saignante. Avec le « bois de rose »: réparation rapide.
Arrêtez de conseiller les produits d’Aromazone c’est de la M…. ! Renseignez vous sur cette machine à fric et vous verrez ! Arrêtez d’acheter chez eux surtout huiles essentielles et huiles végétales. Gardez ça pour un désodorisant WC.
Ne gaspillez pas votre argent et allez jeter plutôt un coup d’oeil sur cet article http://www.misspetitsproduits.com/aroma-zone-je-te-quitte/
J’ai eu la même mésaventure que cette jeune fille. Prenez soin de vous non de zeus !!
Adepte des HE que depuis un an environ, je n’ai acheté sur le site d’Aroma-Zone qu’à une seule occasion, préférant généralement la proximité des magasins bio ou pharmacies (qui proposent des prix corrects) évitant ainsi les frais de port et les achats en lot.
Mais interloquée par ton assertion, je viens de lire avec attention le lien que tu communiques comme argumentaire pour dénigrer la qualité de leurs produits et je signale à tous ceux qui n’auraient pas pris soin de lire l’article jusqu’au bout que le site a pris soin de répondre point par point 2 jours après à tous les dénigrements développés par la blogueuse. Celle-ci met en lien séparé la réponse d’Aroma-Zone avec insertion de ses commentaires personnels qui révèlent que finalement elle est d’accord avec eux pour bien des points et que pour d’autres elle voulait juste soulever un débat !!
Elle semble surtout avoir été victime d’elle-même (elle avoue avoir été addicte de leurs conseils en »recettes-maisons » et de leur système fidélité). Et en attendant elle se fait une bonne pub la blogueuse 😀
Sinon pour être constructif, as-tu des marques ou sites à recommander question prix et qualité ? Nous sommes tous(tes) preneurs(ses) !
J’utilise le site de « Divine Essence » pour commander mes huiles essentielles et eau de lavande pour asperger ma peau soir et matin.
Belle découverte !
Le site de Divine Essence explique à quoi serve chaque huile essentielle et la livraison des produits est très sécuritaire et rapide. Je trouve les prix abordables semblables à l’ensemble des sites. Qualité A +
Bonjour. J’utilise souvent la gaulthérie en massage avec de l’huile d’arnica pour soulager les lumbago et l’arthrose des genoux. Le hic c’est l’odeur un peu forte donc je m’en sers au coucher ou lorsque je reste chez moi.
Ah oui, les odeurs fortes sont un peu le « faible » des huiles essentielles… On aime ou on déteste ! La gaulthérie est en effet l’amie des sportifs et des petits douleurs articulaires.
oh oui, j’utilise beaucoup le laurier noble pour les aphtes de mon fils ainé, le thym à thujanol pour mes débuts d’angine et la gaulthérie pour les muscles douloureux après le sport.
Ca me donne envie d’augmenter ma collection 😀
J’ai connu la Gaulthérie par un vétérinaire qui s’en servait pour les animaux rhumatisants boiteux.
Je l’ai achetée pour l’arthrose que j’ai à une main, très efficace en massage.
Pour en savoir plus sur la Gaulthérie : http://www.abiessence.com/les-huiles-essentielles-biologiques/216-huile-essentielle-de-wintergreen-bio.html
Bonsoir Lathelize
Appliquez vous directement le laurier noble sur l’aphte ? Mon fils en a régulièrement et je n’ai rien trouvé qui le soulage vraiment….
le laurier est utilise aussi pour le stress avant des examens…
Je m’y intéresse petit à petit depuis ma grossesse (mais attention pendant cette période à ce que l’on utilise…) et j’adore l’idée de se soigner avec les huiles essentielles. Merci pour ton article, je crois que je n’utilise pas cet eucalyptus… je vais me renseigner car il faudrait pas que ça fasse le contraire de ce que j’attends…
Après il me semble que les propriétés des différents eucalyptus sont similaires, de mémoire je crois que l’un des deux cible plutôt les voies respiratoires supérieures versus les voies respiratoires profondes pour l’autre. En cas de grossesse mieux vaut demander à médecin systématiquement 🙂
Eucalyptus Radiata pour les voies respiratoires hautes (nez, gorges)
Eucalyptus Globulus pour les voies respiratoires basses (bronchites), il est un expectorant parfait pris en inhalation, il permet d’éviter les infections pulmonaires ou même remplace les antibio pour les guérir.
Un petit truc pour s’en souvenir : eucalyptus Radié pour le Rhume, eucalyptus Globuleux pour les Glaires
Coucou, ton article est passionnant j’ai appris pleins de trucs. J’aimerais vraiment m’y mettre car je suis persuadée que ça peut m’amener pleins de choses. Est ce que tu aurais un livre sur les huiles essentielles à me conseiller ? Bisous et merci pour cet article
Ravie d’avoir pu être utile ! Je viens juste d’acquérir le livre « le guide familial des huiles essentielles ». Je n’ai pas eu le temps de le parcourir en détails mais il me paraît complet, ludique et très abordable. Bisous !
Super ton article !
Merci pour ces liens, je vais pouvoir regarder un peu ce que d’autres marques proposent. A la base, j’achète les miennes chez Nature & Découvertes : elles sont bio, de grande qualité mais vraiment pas données… :/ Je trouve le site d’Hévéa vraiment sympa.
Mes préférées sont l’HE d’arbre à thé (que je mélange dans un peu d’huile végétale pour mon visage). Elle est géniale aussi pour les démangeaisons, elle m’a sauvé pas mal de fois ! J’aime évidemment la menthe poivrée, qui parfume tellement facilement et je suis aussi team migraineuse. Sinon, pour la détente, celle de lavande et d’orange douce.
Ah oui c’est vrai que d’une marque à l’autre, les prix peuvent faire des bonds… Je ne connais pas celles de Nature & Découvertes mais elles sont certainement de bonne qualité. Je valide pour la lavande et l’orange douce pour la détente… et aussi la mandarine, que je dilue dans l’eau du bain, c’est le top !
SI tu veux diluer dans l’eau du bain ,des HE, Dilues les d’abord dans 1 cm de lait ,ou de lait vegetal gras (amande) .La dispersion se fera instantanément parce que les HE ne sont pas dispersibles dans l’eau et tu les retrouve malheureusement sur les parois de ta baignoire .Tu peux ajouter le Petit grain Bigarade pour la détente .Ne dépasses pas 20 gtt pour un bain quelque soit la synergie et fafriques une synergie avec 3 HE ….c’est mieux
Pour moi l’huile essentielle vraiment indispensable c’est le tee tree (arbre à thé) elle a des propriétés antifongiques, mais pas seulement je l’utilise pour assécher les quelques petits boutons d’acné qui sortent en période de règle, pour assainir mon cuir chevelu je rajoute quelques goute de cette HE dans mon Shampoing. Et je l’ai déjà utilisé sur une verrue (la natation n’a pas que du bon ^^).
Merci pour cet article complet je commence à intégrer les huiles esssentielles dans mon quotidien et je suis contente d’en savoir plus sur certaines !!
Ravie que l’article te plaise, bravo pour tes débuts en aromathérapie ! Bises
comment mélanger les HE pour en faire un soin de peau, et quelle huile végétale , argan ? en quelle quantité? merci
Coucou, pour les huiles végétales peu importe, toutes font le job. Mais je trouve que certaines se prêtent bien au massage car elles pénètrent facilement : huile de jojoba, huile d’amande douce ou huile de sésame. L’huile d’argan fonctionne également.
Sinon tu dois simplement rajouter quelques gouttes d’huile essentielle à ta préparation huileuse. Par exemple, 10 à 20 gouttes dans 10 mL d’huile. Tu as quelques recettes sur le blog déjà 🙂
Tout comme les huiles essentielles, les huiles végétales ont aussi des vertus. Je trouve toutes mes réponses sur le site de LCA AROMA. Vous pouvez aller faire un tour sur leur site, il est plutôt sympa.
Bonjour, vous avez de superbes idées mais contre les migraines, avez vous quelque chose à me proposer mais sans eucalyptus et autres plantes non compatible avec mon état de santé. Je suis épileptique et de nos jours nous avons du mal à trouver.
Merci d’avance
Coucou Sophie,
Etant donné que je ne suis pas médecin, je ne suis pas qualifiée pour te conseiller par rapport à ton état santé. J’ai pu lire qu’habituellement, l’huile essentielle de lavande était bien tolérée par les patients épileptiques. Regarde peut-être de ce côté là ? Elle a des effets calmants et déstressants qui peuvent être intéressants en cas de migraine. Je te conseille quoi qu’il arrive de demander l’approbation de ton médecin avant de l’utiliser. Bon courage !
Bonjour
Il y a aussi l’huile de carthame qui est pas mal comme support!
Une de mes soeurs m’a appris certaines choses sur les huiles essentielles et m’a donné des livres, qui sont pas mal du tout!
Surtout un qui se nomme : « se soigner par les huiles essentielles » de Susan Beck!
voili! voilou!
Bonjour à vous,
Grace a HE YLANG YLANG en application sur le plexus et l’interieur des poignets tous les matins j’ai bien diminué les anti depresseur!!!!
Super nouvelle !
Je rajouterai l’HE d’arbre à thé. Je l’ai utilisée sur les verrues plantaires de mon fils au lieu de les brûler à l’azote comme me le recommandait mon médecin. Il en avait 6 rien que sous son gros orteil. Au bout d’un mois les verrues avaient disparu et sans les douleurs du brûlage!
C’est vrai que l’HE d’arbre à thé est super également, mais j’avoue que j’ai moins l’habitude avec celle-ci. Je note pour les verrues 🙂 merci !
Bonjour , super vos commentaires !! Je viens de me décider à m’y mettre . Je voudrai diminuer les médicaments ,étant diabétique type 2 stabilisé et hypertendu stabilisé aussi.
Je n’ai pas l’intention de faire de l’automédication ( je ne suis pas fou),mais je voudrai aider mon corps à se défendre.
Merci encore.
Bonjour,
un vrai régal que toutes ces infos partagées…
J »y joins ma part. Je viens de craquer pour mon kit de base d’ HE chez Lavanderaies de Cruzières, qui distribue entre autre une gamme bio certifiée AB + nombre d’autres produits !
prix attractifs sur + gros conditionnements et … jusqu’au 30 novembre, 20% de remise sur la 1ère commande à l’occasion de l’inauguration du nouveau site internet. 😉 bon à savoir…
merci pour tous vos conseils… et belle journée
Un grand merci à vous pour tous ces petits conseils pour une novice comme moi. J’aimerais avoir votre avis pour le problème des jambes lourdes le soir au coucher. Encore merci.
Je suis étonnée que vous ne soulignez pas la menthe poivrée est vivement déconseillée en cas de hausse de tension 😊
Bonjour
J’utilise beaucoup le tea tree et le niaouli.
Une goutte de l’un ou l’autre sur les boutons d’herpès et ils disparaissent.
Quant à la gaultherie mélangée avec de l’huile d’arnica pour soulager les douleurs dues à l’arthrose ou au rhumatisme c’est excellent
Bonjour,
Article très intéressant, merci beaucoup.
L’huile essentielle de lavande vraie peut également être utilisé en prévention des poux si vous n’avez pas d’huiles essentielles de lavandin ou de géranium.
Effectivement lorsque l’on est enceinte il faut faire très attention surtout le 1er trimestre. Par exemple l’huile essentielle de sauge est abortive donc ne surtout pas l’utiliser. Pour ma part j’ai tout arrêté pendant ma grossesse. Je m’y remets petit à petit.
Bonjour, pour les poux la mandarine donne aussi de bons résultats.
Je suis surprise de ne pas avoir trouvé de précisions quant aux quantités quotidiennes. J’ai à plusieurs reprises lu qu’il ne faut pas dépasser 5 gouttes par jour pour un adulte.
Super article, je me lance dans les huiles essentielles, et je tombe sur ton blog qui est vraiment top ! Ma chienne hyper active à côté de moi, je souhaiterai savoir s’il est possible de lui concocter un anti stress à base d’huiles essentielles ? C’est une chienne très speed, angoissée, peureuse…
Je suis preneuse d’un remède pour qu’elle se calme, et que son petit coeur se repose aussi 🙂
5 lot les fontanilles chemin de Fabas
merci pour cet article je voudrais intégrer les huiles essentielles dans mon quotidien surtout pour les migraines et la digestion pouvez vous me conseiller merci nicole
Bonjour, n’hésitez pas à lire mon article dédié aux migraines. Je donne une recette de roll-on plutôt efficace. L’huile essentielle de menthe poivrée est une de celles qui est les plus indiquées 🙂
Bonjour,
J’ai une question, quand tu dis que tu utilise les huiles pour faire tes tâches ménagères tu mélanges l’eau, l’huile et aussi le produit ménager ou du coup tu as complètement banni le détergeant?
Bonjour,
Je mélange l’huile essentielle avec un peu de savon ménager (savon noir ou mélange du commerce « toutes surfaces » bio). Sinon, je fabrique un spray avec un mélange eau/vinaigre blanc/huile essentielle, que je vaporise sur les tables et plans de travail pour les nettoyer. Il vaut mieux éviter de mélanger directement l’huile à l’eau car les deux ne sont pas miscibles. Et bien sûr, l’huile essentielle ne remplace pas le produit nettoyant, elle sert juste à rajouter un effet antiseptique et apporter une odeur agréable.
j,aimerais savoir quelle huile essensielle utilise pour les douleurs cervicales
Peut on donner des huiles essentielles aux chiens notament pour l haleine car meme avec des detartrages certains petits chiens ont mauvaise haleine
Hello, vois avec ton vétérinaire pour les huiles essentielles, ça me paraît compliqué de te conseiller sans voir ton animal ! Pour le tartre, on est parfois obligé de répéter les détartrages, particulièrement chez les petites races qui y sont sujettes. Voir aussi avec ton véto s’il n’y a pas une maladie sous-jacente qui expliquerait la mauvaise haleine. Bon courage.
bonjour,
Je voudrais faire mon propre demaquillant car je n’en ai jamais trouvé un qui me conviennent parfaitement…
Ma recette à une base d’eau de chaux et d’huile d’amande douce dans laquelle je dois rajouter quelques gouttes d’HE de pamplemousse pour stabiliser la préparation. J’ai bien compris que les HE aux agrumes doivent s’utiliser le soir à cause de leur effets photosensibles, cependant y a t’il d’autres risques d’utilisation de cette HE sur le visage (yeux, muqueuses sensibles…). Merci de vos conseils, je débute…
Très intéresant, mais je trouve dommage que vous ne mettiez pas en garde les personnes qui font des hausses de tension de ne pas utiliser la menthe poivrée.
tout ceci est bien,
mais comment les utiliser ?
bonjour,
Je voudrais faire mon propre demaquillant car je n’en ai jamais trouvé un qui me conviennent parfaitement…
Ma recette à une base d’eau de chaux et d’huile d’amande douce dans laquelle je dois rajouter quelques gouttes d’HE de pamplemousse pour stabiliser la préparation. J’ai bien compris que les HE aux agrumes doivent s’utiliser le soir à cause de leur effets photosensibles, cependant y a t’il d’autres risques d’utilisation de cette HE sur le visage (yeux, muqueuses sensibles…). Merci de vos conseils, je débute…
Bonjour,
Effectivement les huiles essentielles dérivées des agrumes doivent être utilisées de préférence le soir. Si elles sont suffisamment diluées, elles peuvent passer sur les muqueuses, mais je demanderais conseil quand même avant aux créateurs des recettes pour être sûre qu’il n’y ait pas de soucis 🙂
Bonjour, c’est l’extrait de pépins de pamplemousse qui est conservateur, et non l’huile essentielle de pamplemousse qui de plus est photosensibilisante. Sinon la vitamine E conserve aussi.
Comment faire pour avoir le livre
Merci
Bonjour,
Le Tea tree est une huile que j’utilise beaucoup, j’en mets une goutte tous les matins sur ma brosse à dents avec le dentifrice, du coup finis les problèmes de gencives et ma dentiste est d’accord!
Sinon pour la lavande je préfère la lavande aspic dont le spectre est large, elle est génial contre les piqures d’insectes.
Très bonne idée pour le tea tree, je note pour les gencives sensibles (ça devrait intéresser mon cher et tendre !)
Oui, ça marche bien mais à réserver aux grands seulement. Il n’est pas du tout conseillé d’avaler l’huile essentielle de teatree et dans le dentifrice c’est tellement vite fait…
Bonjour,
Je viens de m’apercevoir aujourd’hui que Gi-fi vendait des huiles essentielles. Le nom du laboratoire en question est « Mességué » (et les prix sont corrects, entre 5 et 7€ pour la majorité des huiles essentielles). Je me demandais si elles étaient de bonne qualité, je n’ai pas vu les labels… quelqu’un les aurait-il déjà testé et pourrait me donner son avis ?
Merci.
18 rue des primeveres
Merci pour toutes ces informations, je me mets aux huiles essentielles depuis cet automne pour moi et ma petite famille, sachant que mon mari a des rhumes à répétition (que nous soignons maintenant avec de l’eucalyptus et ravintsara), que je fais régulièrement des migraines (.enthe poivree) que mon fils nous ramène tout les petits microbes de l’école c’est super utile ! La lavande est d’ailleurs un répulsif pour les poux très efficace.
Bonsoir,
Il est sympa ton article! J’utilise moi-même les huiles essentielles depuis quelques temps maintenant!! Je suis conquise!! Ma pharmacie est spécialisée là dedans, voici les conseils donnés: mélanger la cannelle et la menthe poivrée dans un roll on, l’appliquer sur les poignets pour limiter les envies de cigarettes!! Sinon, j’utilise l’huile essentielle de basilic tropical en application cutanée en bas du ventre et du dos lors de règles douloureuses.
Bonne continuation sur le blog
Blog très intéressant je souhaite être informé
Bonjour,
Cela fait 3 ans que j’utilise les huiles essentielles et que je n’ai pas mis les pieds chez un médecin, ni mes filles.
Je recommande particulièrement le site distillerie-bleu-provence pour des huiles d’une qualité exceptionnelle (entreprise familiale, fournisseur d’huiles pour Pranarom, Welleda, ou Dior pour ses parfums, entre autres), à des prix très intéressants.
Je vous souhaite tous les bienfaits et le bonheur sans cesse renouvellé que la découverte des huiles essentielles m’a apportée.
Bonjour, merci beaucoup pour la référence, que je garde précieusement.
Je vous souhaite de garder toujours une bonne santé, vive les huiles essentielles !
Bonjour,
Je voudrais juste vous mettre en garde par rapport aux huiles essentielles d’Aromazone. Elles ne sont pas de bonne qualité. Après plusieurs essais, vérifications, il vaut mieux ne pas les utiliser à part peut être pour parfumer les toilettes . C’est vrai qu’elles ne sont pas chères mais pour cause …
Re-bonsoir Pluchatd, je n’avais pas vu ce premier commentaire de ta part…
C’est un acharnement ou une obsession !
Comme beaucoup de sites web marchands Aroma-Zone utilise au maximum les techniques marketing éprouvées et c’est aux consommateurs d’être attentifs à ses choix et achats.
Contrairement à d’autres ils fournissent des fiches techniques très complètes, à nous de les consulter.
Sinon c’est quoi pour toi le rapport qualité-prix à recommander ?
Car attention à la contenance des flacons chez certains fournisseurs ils font 5ml et d’autres 10ml (ce qui double ou divise les prix selon le volume)
Il vaut mieux un bon conseil qu’un mauvais dénigrement (voir ma réponse à ce sujet sur ton commentaire de décembre).
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Très intéressant et complet pour une débutante que je suis .
Peut-on s’aider des HE pour perdre du poids ?
Amicalement
Bonjour,
Non les huiles essentielles n’ont pas d’effet particulièrement sur la perte de poids… Pour cela, il faut regarder du côté alimentation et rééquilibrage alimentaire 🙂 N’hésite pas à demander conseil à professionnel. Bonne journée !
Quel HÉ me conseiller vous pour mon déo bio
Bonjour
Je souffre arthrose importante dos genoux et hanches voir toutes les articulations
Je voudrais commencer les huiles essentielles recommandées par une amie
Que me conseignez vous pour débutez?
La marche m’est de plus en plus difficile et pourtant j aime merci
Merci
Bonjour,
Merci pour ce petit récapitulatif qui propose un bon début avec les HE.
J’ai personnellement été convaincue de leur efficacité avec NIAOULI pour tout ce qui concerne les rhinites (nez qui coule, pique, brûle ou se bouche) : 2 à 3 gouttes sur un mouchoir à inhaler toutes les heures puis espacer, c’est un vrai miracle !
Bonne continuation… et santé à tous et toutes 🙂
Merci pour l’astuce ! Bonne soirée à vous !
bonjour, je voudrai m’inscrire à la newsletter
Merci pour ces bonnes idées en lien avec les huiles essentielles. J’aime bien me renouveler et utiliser mes huiles de différentes façons.
Bonjour, je me documente aussi sur l’utilisation Des huiles essentielles au quotidien, votre blog est très sympa Combien de gouttes d’HE peut on avaler par jour ?
Moi j’utilise les huiles essentielles de chez dotera elles sont génial . J étais très dépressif et toujours très fatiguée bien-sûr beaucoup de médicaments.
Cela fait une année que j’utilise les huiles maintenant plus de médicaments
Et j ai perdue du poids c est super
Article très intéressant et complet sur les huiles essentielles…très complexes lorsque l’on est pas initié.
Merci à vous
Concernant les livres: sur Amazon ,Le dictionnaire complet d’aromathérapie de Jean-Philippe Zahalka
(Docteur en pharmacie ) 255 Huiles Essentielles 32 Hydrolats 34 Huiles Végétales et 309 pathologies traitées
Super article, merci pour tous ces conseils !
Personnellement, j’ai (beaucoup) de psoriasis dans le cuir chevelu, j’ai essayé l’HE de Nigelle, d’argan, ça s’est légèrement amélioré mais rien d’extraordinaire, une idée ?
Sinon je suis très fan de l’HE de valériane qui me permet de dormir comme un bébé !
Je suis ravie de voir que j’ai plus de la moitié de celles que tu conseilles d’avoir absolument 😀
Merci pour tes conseils et tes astuces d’utilisation. J’aime beaucoup utiliser les huiles essentielles, les 3 que j’utilise le plus sont le Tea Tree, la lavande vraie et la menthe poivrée mais j’ai vraiment envie d’en apprendre plus sur les autres aussi 🙂
Coucou Juliette, super si tu as les huiles essentielles « indispensables » à la maison. C’est vrai que le sujet est passionnant !
Bonjour.
Super article mais si je peux me permettre, il y a mieux que le livre de Danièle Festy (qui était surtout une championne du marketing et du référencement). En effet, les dosages sont parfois un peu trop importants dans son livre et ses compétences largement remises en cause.
La « bible » que j’utilise depuis des années et qui est bien plus raisonnable en terme de dosages c’est le « Dictionnaire complet d’aromathérapie » de Jean-Philippe Zahalka.
Bonjour, je viens de découvrir votre site et je le trouve très intéressant. Je commence à me soigner avec l aromatherapie et les fleurs de bach. Merci de votre partage
Bonjour
Petit hic à votre article.. Les huiles perdent leurs propriétés dans les produits ménagères et ne sont pas missiles dans l’eau…
Sinon article au top
H.E de gaulthérie est utile pour les douleur s articulaires type arthrose, je l’utilise avec une huile d’arnica
oui c’est un combo très efficace !
Le secret du bonheur est de regarder toutes les merveilles du monde, sans jamais oublier les deux gouttes d’huile dans la cuiller.
Bonsoir et merci beaucoup pour ce super blog sur les huiles essentielles !
Je vous suis depuis plusieurs mois maintenant et je suis un de vos lecteurs réguliers et j’apprécie grandement la qualité de vos articles.
Pour moi, il y a un livre que j’ai bien aimé qui explique très bien les choses et c’est :
https://bit.ly/3n6Mhpu
Je me permets de la poster ici car il est vraiment simple à comprendre et très efficace.
Merci et à bientôt pour d’autres articles.
Ludovic