J’ai un peu hésité à écrire cet article, qui n’était pas du tout prémédité. Je vous écris donc à chaud, tranquillement installée sur mon canapé, mon plaid sur mes genoux. Il semblerait même que je sois en pyjama. Mais avant de me lancer dans le vif du sujet, je vous souhaite une très belle année 2019 ! Quelle soit la plus heureuse possible et qu’elle vous permette de concrétiser vos projets les plus fous.
Il est d’usage de prendre de bonnes résolutions au 1er janvier. Si vous me lisez régulièrement, vous savez que ce n’est pas spécialement ma tasse de thé. Je n’aime pas beaucoup les contraintes et je n’arrive à m’imposer une discipline que lorsque cela fait vraiment sens pour moi. J’ai besoin de croire en ce que j’entreprends. Si une cause me tient particulièrement à cœur, alors je peux déplacer des montagnes. Dans le cas contraire, je peux très vite me laisser distraire.
2018, c’était comment ?
L’année 2018 a été plutôt belle pour moi, mais j’ai également fait face à quelques déconvenues. Sans rentrer trop dans les détails, j’ai eu du mal à mener de front vie personnelle, professionnelle et sportive. Tout au long de l’année, j’ai beaucoup tiré sur la corde – jusqu’à complètement perdre pied. L’automne dernier a été plutôt difficile, et je me suis retrouvée dans un état d’épuisement complet.
Au delà d’une remise en question, qui a bien sûr été nécessaire, j’ai surtout réfléchi à ce que je pouvais mettre en place pour mieux prendre soin de moi. Plus que jamais, j’ai compris que je devais absolument m’écouter, et être moins dure avec moi-même. Alors, plutôt que de parler de bonnes résolutions, j’ai réfléchi à quelques lignes directrices pour me rendre la vie plus douce, et moins fatigante. En réalité, cela fait déjà quelques semaines que j’y travaille, mais la nouvelle année est l’occasion toute trouvée pour vous en parler !
Faire du sommeil ma priorité
Je n’ai pas de grandes réserves d’énergie. Je peux peut-être donner l’impression que je suis toujours en pleine forme car je fais beaucoup de sport, mais ce n’est pas le cas. La réalité, c’est que j’ai besoin d’énormément de sommeil, et que ce besoin de repos est difficilement compatible avec mes journées très longues et fatigantes.
Du coup, je fais maintenant en sorte d’optimiser mon temps de sommeil. J’ai décalé mon réveil de 20 minutes afin de pouvoir dormir un peu plus le matin. Cela veut dire moins de temps pour moi (mais je me pose toujours pour prendre un vrai petit-déjeuner). Le midi, je n’essaie plus d’être absolument productive, et je m’accorde quelques minutes de sieste. Généralement, je n’arrive pas à m’endormir mais au moins, je ferme les yeux et je fais en sorte de me reposer. Le soir également, j’essaie de me coucher un peu plus tôt. J’ai encore du mal à écourter ma soirée, mais je paye directement chaque gros écart.
Enfin, j’ai également arrêté de m’imposer du sport le matin sur mes jours de repos en cas de grosse fatigue. Je n’hésite plus à louper une séance le samedi matin avec le club si j’en ressens le besoin.
Le sommeil est donc mon objectif absolu pour cette année. C’est mon point faible : je suis très fatigable ET je deviens complètement dingue si mon quota de sommeil n’est pas atteint. Pour couronner le tout, je m’endors difficilement, je ne dors pas toujours très bien… Autant de raisons supplémentaires pour ne rien lâcher à ce niveau !
Prendre soin de sa santé
Je suis très consciente des différents troubles de la santé qui peuvent être occasionnés par nos modes de vie modernes. Il est important pour moi de privilégier un mode de vie sain, naturel, sans trop d’excès. Je suis globalement vigilante au niveau de mon alimentation, mais je voudrais être un peu plus constante. Ne plus laisser mon humeur ou mon état de fatigue dicter mes choix. Ne plus attendre l’arrivée des problèmes pour agir.
Je crois de plus en plus en la prévention. Par l’alimentation, par le sport… Mais également par la prise de compléments alimentaires. Notre alimentation a souvent subi beaucoup de transformations ou traitements et n’offre plus autant de vitamines/oligo-éléments qu’il y a 100 ans. Du coup, je ne diabolise pas du tout les compléments et j’y vois plutôt un bon coup de pouce pour garder la forme.
Ma dernière révélation : le magnésium. Une carence très fréquente, qui peut passer inaperçue. Sur les conseils d’une amie nutritionniste, j’ai suivi une cure du magnésium des laboratoires Synergia. Tous les compléments ne se valent pas, loin de là, d’où l’importance de se faire bien conseiller. Je souffrais d’insomnies et de grosse fatigue musculaire et j’ai vraiment senti un mieux-être quelques semaines après. Je vous en reparlerai, c’est tellement important !
Lâcher prise
Je ne suis pas du genre à me mettre une pression énorme par rapport au blog et aux réseaux sociaux. Mais il faut avouer quand même qu’il est difficile de passer à côté de la comparaison et du sentiment de « peut mieux faire ». Cela n’aura échappé à personne, mais les blogs sont moins lus. Et sur Instagram, l’algorithme a beaucoup changé la donne. Si le blog ne s’en est pas trop mal sorti en maintenant des chiffres stables et plutôt honorables, j’ai été assez déçue par la tournure qu’a pris Instagram.
Depuis quelques mois, j’ai l’impression de publier dans le vide, de ne pas évoluer. Ce n’est pas bien grave : créer du contenu n’est pas mon métier ; je n’en dépends pas pour vivre comme je l’entends. Mais c’est assez frustrant de constater que mes posts partent rapidement aux oubliettes et que seul un très petit pourcentage de mes abonnés a accès à mes publications récentes.
Au delà de ça, il y a quand même beaucoup de compétition, d’uniformisation des contenus… Et j’ai fini par me lasser un peu. Jusqu’à arrêter de me prendre la tête. Vous l’avez peut-être remarqué, mais je suis moins régulière qu’avant. Parce que cela me fatigue de me sentir obligée de publier, tout simplement pour rester dans le game. Alors en ce moment, je lâche prise sur les chiffres car au fond, ce n’est vraiment pas important. Et je le vis bien !
Penser à la planète
L’année 2018 a marqué un nouveau tournant au niveau de mes convictions environnementales. J’ai eu l’impression d’enfin mesurer l’ampleur des dégâts. J’ai fini par avoir peur – alors que j’étais jusque là plutôt optimiste et pleine d’espoir. Il n’y a plus aucun doute possible, maintenant. Le monde, la société dans laquelle nous évoluons doivent changer.
J’aimerais aller un peu plus loin en 2019. En faire plus, être plus militante, soutenir les actions qui comptent. Revoir encore ma consommation, éveiller les consciences si je le peux, ne plus agir dans mon coin. La cause de la planète est trop importante pour qu’on la laisse tomber. Je voudrais en parler plus avec vous, également. J’ai déjà réfléchi à quelques sujets de fond que je souhaiterais aborder ici. Y a-t-il des thèmes que vous souhaiteriez que je traite en particulier ?
En tous cas, le blog me servira de support et suivra tout naturellement mon évolution !
***
C’est une belle année qui s’achève, et la suivante sera encore plus belle, j’en suis sûre. Le temps passe, mais finalement je n’ai jamais été aussi en phase avec moi-même. Alors pour 2019, je voudrais ralentir encore un peu, m’écouter toujours plus, et me recentrer sur l’essentiel. Quelles sont vos intentions à vous ?
Camille Courtenvert
Ravie de lire que tu comptes prendre du temps pour toi ! Si ce n’est pas professionnel, les réseaux doivent rester un plaisir : tu as des valeurs, et tu renvoies toujours du positif et de l’envie d’agir au « peu » qui te suivent 💪🏼✨.
En tout cas, j’ai hâte de lire tes articles militants !
Douce année 2019, et à très vite !
Rhapsody in Green
Merci ma Camille pour tes encouragements ! A très vite.
Leah
Bonne année 2019 !
J’apprecie beaucoup le format des blogs avec de « vrais » articles (même court).
Je suis très intéressée par des articles « ecologie », en particulier comment réduire ses déchets (à la maison mais aussi au travail) et comment acheter éthique les petites choses du quotidien, la mode…
J’apprecie la diversité du blog : du sport, de la nourriture, de la beauté, (un peu plus?) de mode lifestyle et voyage, et de l’environnement.
Bref, continue !!
Rhapsody in Green
Merci pour tes voeux et pour tes encouragements ! Cela me donne envie de persévérer. Bonne idée pour l’article sur la réduction des déchets au boulot (dans mon cas, il y aurait beauuuucoup à dire !) Passe un très beau week-end, bisous
Ornella
Bonne année à toi ma belle ! Je te souhaite du repos, de l’amour et des super actions pour la planète ! Je te soutiens à fond là dessus !
Rhapsody in Green
C’est vraiment la direction que j’essaie de donner au blog en tous cas. Merci d’être très souvent là à m’encourager et à commenter ! Bisous
Elise
Coucou,
Je reste fidèle aux blogs, c’est une bonne nouvelle que le tien se maintienne. C’est dommage que l’algorithme Instagram ne valorise pas tes photos car elles sont super … (moi je les ai toujours dans mon fil, mais je n’ai pas beaucoup d’abonnements).
Même résolution que toi sur le sommeil. Le magnésium aide vraiment. J’utilise toujours la melatonine aussi.
Je te rejoins sur l’uniformisation des contenus -_- avec les algorithmes qui favorisent un certain type de contenu, tout finit par se ressembler, et (a mon grand désespoir) on tombe dans les memes écueils que la télé. Instagram et YouTube ne m’inspirent plus comme il y a quelques années … mais je trouve que les contenus de qualité sont toujours là sur les blogs 🙂
Je lirai avec plaisir tes articles sur l’écologie. Un sujet qui me travaille en ce moment c’est l’impact écologique de l’avion, depuis que j’ai fait un bilan carbone …
Bon courage, dors bien, et j’espère que tu continueras d’écrire 🙂
Rhapsody in Green
Coucou Elise,
Je reste également fidèle aux blogs, que je trouve moins superficiels que les réseaux. L’algorithme d’instagram me rend un peu chèvre honnêtement, mais je me dis que tout ce « vent » finira par s’effriter avec le temps, et que cela n’a finalement pas beaucoup d’importance 🙂
Pour Youtube, c’est vrai qu’il y a également toujours les mêmes vidéos, mais personnellement je n’y vais presque jamais. Je n’ai pas de télé non plus, les contenus vidéos ne m’intéressent pas beaucoup (sauf les séries Netflix ahah).
C’est tellement ça pour l’impact carbone de l’avion, j’ai halluciné car je ne pensais pas que c’était aussi polluant. Cela fera bientôt deux ans que je n’ai pas pris l’avion mais jusque là, je faisais minimum un vol par an depuis quinze ans… Ça m’a bien refroidie. J’ai bien envie de creuser le sujet en tous cas et de proposer d’autres articles informatifs sur l’environnement et nos choix de consommation. Merci beaucoup pour tes encouragements en tous cas ! 😘
Oma
Bonne année Astrid ! 🙂
Je lis toujours avec autant d’intérêt tes articles, même quand ils se font plus rares. Le principal c’est de ne pas se mettre de pression supplémentaire avec ton blog et que cela reste un plaisir pour toi, non? J’espère que 2019 sera plus reposante pour toi, bonne continuation et prends soin de toi 😉
Rhapsody in Green
Bonne année à toi aussi ! Merci pour tes mots bienveillants, et merci d’être toujours là à me suivre. C’est vrai que j’aimerais être un peu plus productive sur le blog, mais cela reste un loisir… Donc pas de pression ! 😉
Myrtilla
Coucou Astrid ! On voit que tu as bien pris du recul sur l’année 2018 et que tu sais ce dont ton corps a besoin. C’est pas facile mais il fut savoir ralentir parfois, en effet. Je trouve que tu as bien raison de t’imposer plus de sommeil, c’est aussi comme ça que le corps peut progresser et mieux récupérer d’une séance de sport à l’autre. J’ai aussi besoin de beaucoup de sommeil, d’ailleurs durant ces vacances j’ai dormi 9h une fois ou deux et j’étais toujours fatiguée ^^ Mais j’essaie de me coucher vers 22h, histoire d’habituer mon corps a une certaine régularité.
Et pour Instagram… j’essaie de ne pas y prêter trop attention. C’est juste une application et je publie avant tout pour moi, pour que j’ai moi des souvenirs de mes séances sportives, ou de mes sorties diverses, ou de mon avis sur tel ou tel produit. Après je sais que sur Instagram il y a tellement d’achats de likes, de posts sponsorisés et de follow for follow à tout va que bof, ça sert à rien de se prendre la tête. J’espère que tu continueras à lâcher prise ! Moi j’aime bien tes publications 🙂 Bisous !
Sophie
Bonjour Astrid,
Je me retrouve dans beaucoup de très propos et je pense également que le sommeil est l’une des clés de la santé avec le sport 🙂
Merci pour ton blog, toujours aussi inspirant au fil des années (ton instagram aussi, malgré le changement d’algorithme !)
Rhapsody in Green
Merci beaucoup Sophie pour ton message adorable, et merci de me suivre après plusieurs années !
The MarSienne
Bonjour Astrid,
Je lis seulement maintenant ton article. Oui j’avoue que je vais moins sur ton blog et tous les autres dont j’avais l’habitude de lire mais ce n’est en aucun cas car le contenu ne m’intéresse plus. C’est toujours un plaisir de te lire mais avec une vie de famille, les priorités évoluent, le temps consacré à soi-même et à ce qu’on aime est plus rare. Même Instagram, j’y vais beaucoup moins souvent (ce qui n’est pas une mauvaise chose) mais je comprends ta frustration des réseaux sociaux. C’est tellement plus simple de vite regarder son feed sur Instagram, alors qu’un blog il faut prendre le temps de lire l’article et pour ma part je trouve tellement plus agréable de voir l’article sur l’écran de mon ordinateur plutôt que depuis l’écran de mon téléphone.
En tout cas, tu fais bien de prendre du temps pour toi, c’est précieux. Cet hiver je me fais également une cure de sommeil et vais me coucher plus tôt et qu’est-ce que ça fait du bien. Je crois que l’on doit vivre en fonction du rythme et des saisons et de la lumière du jour, c’est-à-dire qu’en hiver il est bénéfique de plus dormir, il fait vite nuit. L’été est là pour profiter des soirées à rallonges 🙂
Je te souhaite une très belle année (déjà bien entamée) et tout de bon pour ton prochain marathon!!!
Bisous
The MarSienne
Rhapsody in Green
Coucou, c’est un plaisir de te lire par ici ! Je te rejoins à 100% sur l’importance de prendre du temps pour soi et sa famille, et de revoir ses priorités. Également complètement d’accord sur le fait de vivre au rythme de la lumière. Je trouve le rythme imposé par le travail en automne-hiver est un peu cruel, et très déconnecté de nos vrais besoins. De mon côté j’assume avoir besoin de beaucoup de sommeil et je ne culpabilise plus si je n’ai pas le temps ou l’énergie de continuer à alimenter le blog et les réseaux sociaux. En tous cas j’espère que tu vas bien ! A bientôt.